Herbalife_Sport_Brochure_GG

ᲞᲠᲝᲒᲠᲐᲛᲐ ᲛᲘᲜᲘᲛᲣᲛᲘ ᲧᲕᲔᲚᲐᲡᲗᲕᲘᲡ

20 % ᲡᲞᲝᲠᲢᲘ

ძირითადი წესი

80 % ᲙᲕᲔᲑᲐ

ᲙᲕᲔᲑᲐ დაბალანსებული რაციონი (კალორიების, სასარგებლო ნივთიერებებისა და წყლის სადღეღამისო ნორმა)

ᲬᲧᲚᲘᲡ ᲑᲐᲚᲐᲜᲡᲘ სხეულის მასის 1 კილოზე - 30მლ წყალი

ᲠᲔᲟᲘᲛᲘ ნორმირებული დღის რეჟიმი (ძილი და დასვენება)

ᲡᲞᲝᲠᲢᲘ დილის ვარჯიში და ვარჯიში მოქნილობის მისაღწევად

ᲛᲐᲠᲢᲘᲕᲘ ᲠᲩᲔᲕᲐ პირველად დაკავდი სპორტით? დაიწყე სიარულით. თვალი ადევნეთ პროგრესს ნაბიჯების მრიცხველის საშუალებით; ნელნელა გაზარდე გავლილი მანძილები და ნაბიჯების რაოდენობა 10000-დე დღეში. ჩამოტვირთე ნაბიჯების მრიცხველი სმარტფონზე. ჭკვიანი მოწყობილობა არა მარტო დაითვლის თვქენ ნაბიჯებს, არამედ შეგახსენებთ კიდეც მიზნების მიღწევის შესახებ ფუშ-შეტყობინებების საშუალებით

ᲔᲥᲡᲞᲔᲠᲢᲘᲡ ᲠᲩᲔᲕᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲘᲧᲔᲜᲔᲗ ᲜᲔᲑᲘᲡᲛᲘᲔᲠᲘ ᲨᲔᲡᲐᲫᲚᲔᲑᲚᲝᲑᲐ ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲐᲥᲗᲘᲕᲝᲑᲘᲡᲐᲗᲕᲘᲡ

ჯონ ჰეისი - მეცნიერებათა კანდიდატია კალიფორნიის უნივერსიტეტში (UCLA) და წარსულში მე-2 კატეგორიის პროფესიონალი ველომრბოლელი. ჯონი რამდენჯერმე იყო ფინიშზე Leadville 100-ის რბოლაზე 9 საათზე ნაკლებ პერიოდში, მან ასევე მოხსნა რეკორდი Furnace Creek 508-ის რბოლაზე საკუთარ ასაკობრივ კატეგორიაში. ეს შეუჩერებელი რბოლა-ესტაფეტაა 508 მილის მანძილზე (813 კმ), რომელიც კალიფორნიაში ე.წ. ‘სიკვდილის ველზე’ ტარდება და მრბოლელები გუნდურად 2 ადამიანისგან შემდგარ წყვილში გადიან აღნიშნულ დისტანციას. გარდა ამისა, ჯონს მონაწილეობა აქვს მიღებული გარბენებში, გასულია რამდენიმე ულტრამარათონის ფინიშზე. სამეცნიერო სამუშაო და საკუთარი გამოცდილება სპორტის სფეროში - ჯონ ჰეისს გამორჩეულ ექსპერტად აქცევს, რომელსაც შესანიშნავად ესმის, თუ რა სახის კვება არის საჭირო სპორტსმენებისთვის და როგორ ჯობია საკუთარი დიეტის დაგეგმვა იმისთვის, რომ სწრაფად მოხდეს ძალების აღდგენა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ და საუკეთესო შედეგების მისაღწევად. ჯონ ჰეისი, მეცნიერებათა კანდიდატი, Herbalife Nutrition-ის უფროსი დირექტორი ინოვაციური პროდუქტების სფეროში

ᲘᲛᲝᲫᲠᲐᲕᲔᲗ

ᲐᲩᲥᲐᲠᲓᲘᲗ

ᲘᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲔᲗ

• უარი თქვით ლიფტზე. შემდეგ კი ერთი საფეხურის გამოტოვებით იარეთ

• იარეთ სწრაფი ნაბიჯით

• დაესწარით Herbalife Nutrition-ის კლუბის ვარჯიშების მაქსიმალურ რიცხვს

32

33