Magasinet Fotboll Nr 2 2020

Toolkit Kvadraten

Uppvärmning med kvadraten. IFK Göteborg.

Övningstips! Anders Bengtssons tre favoritkvadrater 1 PASSNINGSKVADRAT. När de fyra har vunnit tillbaka boll går spelet in i den lilla kva- draten igen.

2 KVADRAT I KVADRAT. Organisation: 4 v 2, i två kva- drater. Den lilla 10 x 10 m, den stora 20 x 20 m. Sex vilande spelare med samma västfärg som de två i lilla kvadraten. Vad tränas: Snabb återerövring av boll. ➜ En rolig omställningsövning. Den börjar med en klassisk kvadrat, men 4 v 2. När de två försvararna vinner bollen ska de spela ut till sina sex väntande kamrater i den omgivande större ytan. Då blir det 8 v 4.

bollen säkert vid bollvinst. ➜ Bra övning för att ta hand om bollen efter bollvinst och snabbt hjälpa varandra. 4 v 3 i en kvadrat, med den fjärde spelaren ensam i den andra kvadraten. Efter bollvinst och spel till kamrat i andra kvad­ raten flyttar alla utom en för­ svarsspelare över och spelet sker i ny kvadrat. Kommentar: Det blir också träning i direkt återerövring för dem som förlorar bollinnehavet i sin kvadrat. Läge att ta tillbaka direkt!

(Spela framåt, löp till tom yta.) Organisation: 4 spelare, 2 bol- lar. Kvadrat på cirka 10 x 10 m. Vad tränas: Mottagning med bortre fot och spela framåt. ➜ Bra färdighetsövning med många repetitioner. Fyra spelare per kvadrat, där man jobbar med en konstant (samma spe- lare) i mitten och två bollar. Bol- len ska flyttas rakt över. Pass- ningsläggaren springer sedan till ledig sida. Kör i en minut, sedan får spelarna byta uppgift.

Kommentar: Kvadrat i kvadrat går också att bygga ut med mål då de fyra vid en bollvinst i den stora ytan kan få söka avslut. 3 BYT KVADRAT. Organisation: Två lag, 4 v 4 eller fler spelare. Två kvadrater, cirka 15 x 15 m var, bredvid varandra. Vad tränas: Speluppbyggnad, men också att förhindra spel- uppbyggnad och att spela loss

magasinet fotboll 2/2020 47