GOLFTIME weekly 7/2019 - 25. Februar 2019

kungsfreies Arbeitsumfeld ist. Während der Pow- er Hour ist das Handy aus oder im Flugmodus, wir widmen uns einer Aufgabe während uns geräusch- unterdrückende Kopfhörer eventuell zusätzlich von der Außenwelt abschirmen. Wir lieben die Power Hour. Erstens, weil wir in nur einer Stunde viel erreichen können. Zweitens, weil uns der begrenzte Zeitrahmen das Ziel des Trai- nings noch einmal klar macht: Wir sind auf der An- lage, um das zu tun, was uns besser macht. Wie bei einer wichtigen Deadline im Berufsleben, eliminie- ren wir auch hier Ablenkungen, weil wir uns keine verschwendete Sekunde erlauben dürfen. Was macht uns besser? Selbstverständlich bringt nicht jeder, der das Handy ausschaltet und sich eine Stunde lang ausschließ- lich dem Training widmet (Trinkpausen ausgenom- men), auf einmal Höchstleistungen. Die Power Hour ist der Rahmen unseres Trainings. Füllen sollten wir diesen Rahmen mit hilfreichen Übungen, auf die wir uns während des Trainings konzentrieren können. Als „hilfreiche Übung“ bezeichnen wir jede Übung, die einen Bereich trainiert, der noch viel Potential und Luft nach oben bereit hält. Ein Beispiel für ef- fektives Training

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