La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Tabla 2 Rúbrica para el profesor de los elementos técnicos (elaboración propia)

ELEMENTO TÉCNICO

A TIERRA

AGUA PLANA

MAREJADA

FUERTE MAREJADA

Se sitúa en el centro de la tabla separando el pecho de la tabla sin mirar al frente Se sitúa en el centro de la tabla sin apoyarse en los talones con el pecho adelantado a la cintura Se sitúa en el centro de la tabla, con apertura de pies a la altura de los hombros pero se apoya con el remo en la tabla Coge el remo de forma adecuada por la T, flexionando las rodillas y adelantando el pecho a la cintura Introduce la pala delante de los pies, rotando la cintura escapular sin rotar la cintura pélvica perpendicular a la lámina de agua sin rotar cadera ni hombros El remo no sobrepasa la línea de los pies, flexionando y extendiendo los brazos, sin extender al final del movimiento las rodillas Saca el remo del agua, rotando la muñeca sin volver a la posición natural de la misma Acerca el remo hacia sus pies con el remo

Se sitúa en el centro de la tabla separando el pecho de la tabla mirando al frente Se sitúa en el centro de la tabla, sin apoyarse en los talones, con el pecho alineado con la cintura y cogiendo el remo Se sitúa en el centro de la tabla, con apertura de pies a la altura de los hombros cogiendo el remo de forma adecuada Introduce la pala delante de los pies, rotando la cintura escapular y sacando la cintura pélvica de la tabla Acerca el remo hacia sus pies con el remo perpendicular a la lámina de rotando la cadera y los hombros El remo no sobrepasa la línea de los pies, flexionando y extendiendo los brazos, transfiriendo las fuerzas con el cuerpo con extensión final de rodillas Saca el remo del agua, rotando la muñeca y contra rotando dicha muñeca para volver el remo a la posición inicial Vuelve a la posición inicial, flexionando las rodillas y preparando el remo para la siguiente palada Coge el remo por la T, flexionando las rodillas alineando el eje cintura hombros

Se sitúa en el centro de la tabla sin despegar el pecho de la tabla

POSICIÓN PRONO

Se sitúa a un lado de la tabla

Se sitúa fuera del STANCE de la tabla (adelantado o retrasado) Se sitúa fuera del STANCE de la tabla (adelantado o retrasado)

Se sitúa en el centro de la tabla sentado sobre los talones

POSICIÓN RODILLAS

Se sitúa en el centro de la tabla con una apertura de pies exagerada

POSICIÓN REMADA

Coge el remo de forma adecuada por la T con las rodillas completamente estiradas

FASE de la remada: Entrada

No coge el remo de forma adecuada por la T

Introduce la pala en el agua a la altura de los pies, sin adelantar la entrada Acerca el remo hacia sus pies con el remo oblicuo a la lámina de agua sin introducir la pala completamente en el agua El remo sobrepasa la línea de los pies salpicando agua hacia arriba

FASE de la remada: Entrada

Introduce la pala delante de los pies sin girar la cintura escapular

Acerca el remo hacia sus pies con el remo oblicuo a la lámina de agua introduciendo la pala completamente en el agua

FASE de la remada: Propulsión

El remo no sobrepasa la línea de los pies pero no extiende y flexiona los brazos

FASE de la remada: Propulsión

FASE de la remada: Salida

No saca el remo del agua

Saca el remo del agua pero no rota la muñeca

Se queda de lado sin alinear el cuerpo con la tabla, mirando al remo detrás de los pies

FASE de la remada: Salida

Vuelve a la posición inicial, sin flexionar nuevamente las rodillas

Se queda de lado y gira la cabeza sin girar el cuerpo