Vitamin K 1-2021

Service

30

Foto: © trattieritratti/Adobe Stock

Zeigt her eure Schuh! Richtiges Schuhwerk für gesunde Füße

Unsere Füße werden stark beansprucht. Trotz ihrer im Vergleich zum Rest des Kör- pers geringen Größe tragen sie das gesamte Körpergewicht und sind bei Bewegung dau- ernd in Aktion. Umso wichtiger ist es, die Füße dauerhaft gesund zu erhalten: durch regelmäßige Pflege und vor allem durch Schuhe, die den Füßen und ihren Bedürfnis- sen angepasst sind. Schuhe dürfen nicht drücken Ganz egal, ob Stiefel, Business- oder Sportschuhe: Besonders wichtig ist, dass die Schuhe schon beim Kauf die richtige Grö- ße und Passform haben und weder an den Seiten noch von oben, an der Ferse oder den Zehen drücken. Sind die Schuhe noch so schön – verzichten Sie auf den Kauf, wenn sie merken, sie sind zu klein. Schuhe sollten beim ersten Anprobieren passen und sich nicht erst durchs Tragen weiten. Das sagt auch Martin Kemper, Geschäftsführer des Sanitätshauses Appelrath Kemper in Köln und Spezialist für Orthopädieschuhtech-

nik, und fügt hinzu: „Besonders wichtig ist auch, es mit der Absatzhöhe nicht zu übertreiben. Denn das kann zu Verkür- zungen der Wadenmuskulatur und zu Druck auf den Vorfuß führen. Auch der Vorfuß muss Platz haben. Schuhe sollten daher nicht zu spitz sein. Denn sonst kann sich unter Umstän- den eine ausgesprochen schmerzhafte Fehlstellung des großen Zehs, medizinisch Hallux valgus genannt, verschlimmern.“ Flexible Sohlen trainieren die Füße Außerdem sollte die Ferse vom Schuh möglichst gut geführt und das Sohlenmaterial flexibel sein. Denn bei einer flexi- blen Sohle wird das Fußgewölbe gefordert, die Muskulatur wird trainiert. Auch bei der Wahl des Materials, aus dem ein Schuh besteht, sollten Käufer anspruchsvoll sein. Naturma- terialien sind besser als synthetische Stoffe, denn sie sind atmungsaktiv, reduzieren die Schweißbildung und sorgen für ein gutes Fußklima. Optimal ist zudem ein gutes Fußbett, noch besser sind individuell gefertigte Einlagen, die dem Fuß angepasst sind. Schuhkäufer sollten daher nicht nur auf das Design oder die Farbe eines Schuhs achten, sondern vor allem darauf, dass sich der Fuß in den neuen Schuhen wohlfühlt.

Vitamin K – Das Gesundheitsmagazin für Köln – Ausgabe 1.2021

Made with FlippingBook flipbook maker