Herbalife_Sport_Brochure_PREVIEW_RU

ВВЕДЕНИЕ КОМПОНЕНТЫ ПИТАНИЯ

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МАКРОНУТРИЕНТОВ, А ТАКЖЕ ПЕРЕЧЕНЬ ПРОДУКТОВ, БОГАТЫХ ИМИ, ПРИВЕДЕНЫ НИЖЕ:

УГЛЕВОДЫ

БЕЛКИ

ЖИРЫ

Углеводы являются главным источником энергии в организме и делятся на:

Белок — важнейший строительный материал. Он состоит из аминокислот, которые не могут синтезироваться организмом, и участвует почти во всех внутренних процессах: • формирование и укрепление мышечной массы (если дать нагрузку и не дать белка, то вместо плюса мышечной ткани легко получить минус); • восстановление тканей (в том числе при силовых нагрузках); • получение энергии; • усваивание витаминов и микроэлементов; Для нормального функционирования и контроля веса человеку нужно получать белок в достаточном количестве. При его длительном дефиците организм начинает использовать белок мышц, печени, почек, кожи и крови, что ведет к ухудшению самочувствия. Белком богаты мясо, птица, рыба, морепро- дукты, бобовые, молочные продукты. Получить дневную норму белка можно из следующих продуктов Herbalife Nutrition: Протеиновый коктейль Формула 1 . Богаты белком и Протеиновые батончики . Белок, содержащийся в продуктах Herbalife Nutrition, признан идеальным по количеству аминокислот и простоте их усвоения. • обеспечение чувства сытости; • поддержание обмена веществ.

Жиры выполняют в организме структурную и энергетическую функцию: они являются основным компонентом клеточной мембраны и являются хранителями энергетического запаса в организме. Жиры в продуктах животного и растительного происхожения делятся на две группы: • Насыщенные жиры . Ими богаты жирное мясо, фастфуд, кондитерские изделия, молочные продукты. Избыток этих жиров замедляет процесс обмена веществ, не позволяет сжигать нужное количество калорий и даже может угрожать здоровью. — Мононенасыщенные жиры. Содержатся в некоторых орехах, оливках и авокадо. В большинстве своем они полезны для организма, снижают уровень холестерина, повышают тонус сосудов, предупреждая инфаркт и инсульт. — Полиненасыщенные, или полезные жиры Омега-6 и Омега-3. Они содержатся в рыбе северных морей и растительных маслах. Они поддерживают сердце и сосуды, нормализуют кровяное давление, улучшают память и концентрацию внима- ния, поддерживают иммунитет и положи- тельно влияют на настроение. В линейке Herbalife Nutrition богатым источником Омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот являются капсулы Гербалайфлайн Макс . • Ненасыщенные жиры , которые в свою очередь подразделяются на:

МАКРОНУТРИЕНТ — это питательное вещество, которое необходимо организму в большом количестве и преобладает в пище. К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы. Каждый из этих компонентов выполняет определенную функцию в обмене веществ и каждый необходим человеку для жизнедеятельности клеток и всего организма. Суточная потребность в макронутриентах зависит от многих факторов: пола, веса, возраста, уровня физической активности и др.

• Быстрые (простые) углеводы , которые быстро расщепляются, повышая уровень сахара в крови. Эти углеводы помогают при решении умственных задач и борьбе со стрессом. Однако при отсутствии регулярной физической нагрузки они способствуют накоплению жировых отложений. Основной источник быстрых углеводов — белый хлеб, макароны из пшеницы высшего сорта, сладости, выпечка из муки высшего сорта. • Медленные углеводы. Этот вид углеводов очень полезен для организма. Они долго усваиваются, давая необходимую энергию. Медленные углеводы содержатся в овощах, зелени, ягодах, фруктах с низким гликемическим индексом, а также в цельнозерновом хлебе и цельнозерновых макаронах. Среди продуктов Herbalife Nutrition источником углеводов являются Протеиновые батончики , содержащие в себе 16 г углеводов,

которые обеспечивают энергией и способствуют более полному использованию белка.

БАДП. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

20

21