GOLF TIME 4/2016

TRAINING | TOUR-TIPPS

D E R P R O F I S T O U R T I P P S

BirdieMaker Um eine erfolgreiche Runde ins Clubhaus zu bringen, ist die körperliche Vorbereitung so wichtig wie der richtige Schwung. Fitness FiRSt

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Stellen Sie Ihre Beine mehr als schulterbreit

auseinander und beugen Sie das Knie, um die Innenseite Ihrer Oberschenkel zu dehnen. Damit verbessern Sie auch Ihre Balance. Halten Sie die Dehnung auf jeder Seite für ca. 15 Sekunden

E s ist vor jeder Übungs-Einheit oder jeder Golfrunde sehr wichtig, sich aufzuwärmen. Es wird umso wichtiger, je älter Sie werden, um Ihre Flexibilität und Kraft zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Es gibt keinen einzigen Professional, der das nicht macht. Ich sehe allerdings kaum Amateure, die vor der Runde Stretching machen. Folgende vier Stretching-Übungen gehören zu meiner Routine – und dafür braucht man nicht mehr als fünf Minuten. Sie werden überrascht sein, wie schnell die Übungen Ihre Flexibiltät und Ihren Schwung verbessern werden. Diese Übungen haben mir geholfen, auch mit 50 Jahren mein bestes Golf spielen zu können!

Miguel Angel JiMenez

FünF-minuten stretching routine VERlEtzUngSFREi Und Fit blEibEn

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GOLF TIME | 4-2016

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