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Titelthema

Welcher Sporttyp bin ich? I Clever auswählen aus der Vielfalt an Fitnessmöglichkeiten

Die einen lieben den spielerischen Wettkampf mit der Mannschaft, die anderen radeln am liebsten alleine durchs Gelände. Dazwischen gibt es ein riesiges Angebot an Sportmöglichkeiten – für jedes Interesse und jedes Alter.

„Ich muss mehr Sport machen!“ Hand aufs Herz: Wer hat diesen Vorsatz nicht schon mehr als einmal getroffen? Doch oftmals bleibt es bei wenigen Trai ningsstunden. Das mag am inneren Schweinehund liegen, der uns auf die Couch zurücklockt. Vielleicht haben Sie bisher aber auch nur noch nicht die pas sende Sportart für sich gefunden. Aus probieren und informieren lohnt sich also. Umso höher sind die Erfolgsaus sichten, um mit Spaß am neuen Hobby dranzubleiben. Bevor Sie in die Vielfalt der Sport arten eintauchen, fragen Sie sich: • Wie viel Aufwand und Zeit darf das neue Hobby beanspruchen? • Helfen Ihnen feste Trainingstermine mit anderen, oder wollen Sie Ihre Sportzeit lieber individuell bestimmen? • Wie ist Ihr aktuelles Fitnesslevel, und wie stark wollen Sie es steigern? • Haben Sie Spaß daran, sich mit anderen zu messen?

Fitness in der Gruppe Für sich trainieren, aber doch nicht allein – das bieten unterschiedliche Grup penangebote. Gerade für Sportanfänger sind sie ideal, um Motivation und Anleitung zu finden etwa bei Yoga und Pilates, bei Kampfsportarten wie Ai kido, in der Rückenschule oder auch bei der angesagten Hula-Hoop-Fitness. Work-out-Angebote wie HIIT in Vereinen und Fitnessstudios sind optimal, um mit geführter Anleitung ins Krafttraining zu kommen.

Bewegung mit Rhythmus Tanzen bietet als Freizeitsport viele Möglichkeiten für jedes Alter. Denn dabei werden über einen längeren Zeit raum Puls und Herzschlag beschleunigt und so eine maßvolle Belastung für den Körper garantiert. Für Paare bieten sich Standard- oder lateinamerikanische Tänze wie Samba, Rumba und Tango an. In der Gruppe sind Square Dance und Linedance be liebt und für noch mehr Fitness sorgen Zumba und Aroha. Orientalischer Tanz, Breakdance oder die brasilianische Kampftanz Capoeira laden Einzeltänzer zur Schnupperstunde ein.

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Allgemeine Infos unter: www.tanzsport.de

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