GOLF TIME 5/2017

RÜCKEN FIT | TRAINING

SCHENKEL KLOPFER FITNESS FÜR GOLFER Wie Sie mit einer effektiven Übung Ihre (Ober-)Schenkelmuskulatur trainieren und gezielt aufbauen. Für eine stabile Basis während des gesamten Golfschwungs.

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vierköpfigen (Ober-)Schenkelmuskeln. Denn: Die Oberschenkelmuskulatur ist bereits im Setup, durch die leicht gebäugten Knie, aktiv. Noch viel mehr in Aktion tritt sie dann aber während der Ausholbewegung und schließlich im Durchschwung bzw. durch die zunehmende Streckung des rechten Beins (Rechtshänder) auf dem Weg ins Finish. Durch regelmäßiges Training werden Sie stabiler, kraftvoller und ins- gesamt einfach besser spielen – versprochen.

er Golfsport ist bekanntermaßen eine der komplexesten Sportarten in der Umsetzung, vor allem aufgrund des

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vielseitigen Zusammenspiels der unterschied- lichsten Muskelgruppen, die perfekt mitein- ander korrelieren müssen, um den Ball sauber zu treffen und dabei gleichzeitig maximale Dynamik zu erzielen. Einige der wichtigsten Muskelgruppen für einen erfolgreichen Schwung sind dabei die

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ÜBUNG

Die Maschine zur Streckung im Knie- gelenk trainiert den vierköpfigen Schenkelmuskel. Bei der Ausführung der Übung werden die Beine gestreckt und wieder angewinkelt. Beim Golfspiel ist der Schenkel- muskel in der Ausgangsposition mit leicht angewinkeltem Knie aktiv. Nach dem Ballkontakt strecken Sie das hintere Bein, um in die golftypische Endposition zu gelangen. Ein gestärkter Schenkelmuskel sorgt für einen stabilen Bewegungsablauf in den Beinen. STRECKUNG IM KNIEGELENK

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GOLF TIME | 5-2017

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