GOLF TIME 5/2025

KOLUMNE

GOLFER LEBEN LÄNGER! Tour Pro Matthias Schwab über die zahlreichen positiven Effekte des Golfsports.

G

olf ist eine Sportart, die die körperliche und geistige Gesundheit positiv beeinflusst durch die moderate Form der

Bewegung, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und Gehirn leistung verbessert. Zudem hat Golf eine entspannende Wirkung, kann Stress re duzieren und die Konzentrationsfähig keit fördern. Bedeutend ist auch, dass durch die Kommunikation mit Spielpart nern soziale Kontakte gefördert werden. In einer Zeit, in der Bewegungsmangel, Stress und Zivilisationskrankheiten stark zunehmen, rückt der Golfsport mehr und mehr in den Fokus der modernen Gesundheitsforschung. GOLF ALS BEWEGUNGSTHERAPIE Ein wesentlicher Gesundheitsfaktor ist die moderate, stetige Bewegung über einen längeren Zeitraum. Auf einer 18-Loch Runde legt ein Spieler durchschnittlich sieben bis zehn Kilometer zurück, oft in hügeligem Gelände. Diese Bewegung beansprucht das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Grundlagenausdauer nachhaltig, ohne den Körper zu überfor dern. Besonders wertvoll ist die Art der Belastung: Sie ist gelenkschonend, gleich mäßig und erlaubt eine Anpassung an das individuelle Leistungsniveau. Damit ist Golf hervorragend geeignet für Menschen jeden Alters, vor allem aber für Senioren, Menschen mit chronischen Erkrankun gen oder, nach orthopädischen Eingriffen, zur Wiederherstellung der körperlichen Fitness. Gleichzeitig werden im Schwung viele Muskelgruppen aktiviert: Rumpf muskulatur, Rücken, Schultern, Beine und Arme arbeiten zusammen, um Kraft, Technik und Balance in Einklang zu brin gen. Das verbessert die Muskelkraft, die koordinativen Fähigkeiten, die Körper haltung und die Stabilität – ein zentraler Punkt zur Vermeidung von Stürzen im Alter. Auch die Gehirnleistung wird stark beansprucht und positiv beeinflusst. Der menschliche Körper verfügt über ca. 600 unterschiedliche Muskeln, wovon das Ge hirn 400 gleichzeitig aktivieren und steu ern muss, um einen ordentlichen Schwung und Ballkontakt zu ermöglichen.

MATTHIAS SCHWAB, Jahrgang 1994, spielt auf der DP World Tour

rate aufweisen – was einer durchschnitt lich fünf Jahre höheren Lebenserwartung entspricht. Weitere positive Effekte: Blutzucker- und Cholesterinwerte, Blut druck, Herz-Kreislauf-System, Vorbeu gung gegen Osteoporose, Immunsystem und allgemeine Leistungsfähigkeit. SOZIALE INTERAKTION & LEBENSQUALITÄT Neben der physischen und psychischen Gesundheit spielt auch der soziale Aspekt eine entscheidende Rolle. Golf wird selten allein gespielt, fördert somit zwischen menschliche Kontakte, bietet Zeit für Gespräche und stärkt das Gemeinschafts gefühl. Gerade im höheren Lebensalter wirkt dieser soziale Faktor wie ein Schutz schild gegen Einsamkeit und Depressio nen. In einer hektischen Welt bietet der Golfplatz eine Art aktive Meditation, die Körper und Seele in Einklang bringt. Nehmen Sie sich die Zeit, um die schö nen Golfplätze des SalzburgerLandes zu spielen oder verbringen Sie einen erholsa men Golf- und Wanderurlaub in meinem Appartementhaus ( www.appartement matthiasschwab.com) . Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche Golfsaison und bis zum nächsten Mal ... GT

FÖRDERUNG DER MENTALEN STÄRKE Golf verlangt ein hohes Maß an Konzen tration, innerer Ruhe und strategischem Denken. Jeder Schlag erfordert volle Auf merksamkeit, Planung, Berücksichtigung von Umweltfaktoren wie Wind oder Ge lände und gleichzeitig emotionale Kon trolle. Diese geistigen Anforderungen wirken wie ein mentales Training, das die kognitive Leistungsfähigkeit stärkt – ein wichtiger Schutzfaktor gegen altersbe dingten geistigen Abbau oder Demenz. Darüber hinaus spielt sich Golf in der Natur ab. Studien zeigen, dass regelmä ßige Bewegung in der Natur nicht nur Stress abbaut, sondern die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin fördert. Golf hat damit eine po sitive Wirkung auf die Psyche, reduziert Symptome von Angst oder Depression und fördert das allgemeine Wohlbefinden. LANGFRISTIG WIRKENDE PRÄVENTION Die gesundheitlichen Vorteile des Golfens sind durch viele wissenschaftliche Studi en belegt. Eine der bekanntesten stammt vom Karolinska-Institut in Schweden: Sie zeigt, dass regelmäßig Golfende eine bis zu 40 Prozent geringere Sterblichkeits

44 GOLF TIME | 5-2025

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