SCHILF aktiv - BBS
Schilf-aktiv
SCHÜLF Einheiten ReferentIn
Meine Stimme zählt – Training für den effizienten Stimmgebrauch
8 oder 16
Schilf-aktiv BBS – WIEN
Mag. Angela Kiemayer, BA MMag. Joachim Claucig, BA
Inhalte/Ziele
Strategien und Übungen zum Erlangen und Ausbauen einer kräftigen Sprechstimme. Verstehen der Zusammenhänge zwischen Körper – Atmung – Stimme – Sprache. Ver- lässliche und starke Stimme auch in Stresssituationen. Ziel: Effizienter und ökonomischer Einsatz von Stimme und Körper
Zielgruppe
LehrerInnen aller Schularten
SCHILF
Wege zur Gelassenheit
Einheiten ReferentIn
16
Michaela Dietmayer
Inhalte/Ziele
Wir können nicht alle Ereignisse in unserem Leben kontrollieren – wir können jedoch kontrollieren, was wir in Bezug auf diese Ereignisse denken, glauben, fühlen und un- ternehmen. Energie und Lebenslust basieren auf Gedanken und sind trainierbar – genauso wie Muskeln trainierbar sind. Je stärker die psychische/mentale Fitness ist, desto stärker ist unsere Energie und Lebenslust. Inhalt des Trainings: Stress Management aus der Sicht des mentalen Trainings Konzentration und Gedankenhygiene Stress = Anspannung für den Körper (wie sich der Körper bei Stress verhält) Gefühle, die Stress auslösen Wie gehen wir mit negativen Gefühlen um? Die Kraft der Gedanken/Worte Anti-Stress-Techniken Zwei klassische Stress-Fallen: der Perfektionismus und die Opferrolle Besonders zu empfehlen ist das Training im Falle überdurchschnittlicher Belastung durch Stress (selbst empfundener Belastung) wenn Stressempfinden sich auf Arbeitseffizienz und Kommunikation auswirken der Überzeugung „Es bleibt mir bei der vielen Verantwortung/dem vielen Stress keine Zeit mehr für mich selbst.“ Es gibt Ihnen die Gelegenheit künftig mehr Verantwortung für Ihr Wohlbefinden zu übernehmen zu spüren, dass Stress-Gedanken die Auslöser für „Stress-Gefühle“ sind eigene Stress-Resistenz auszubauen sowie eigene Grenzen zu spüren/wahren.
Zielgruppe
alle PädagogInnen
7
www.kphvie.ac.at/fort-weiterbildung
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