כוכב הצפון גיליון 2411

בריאות מדור

אוכלים נבון ושומריםמשקל

שמפסיקים לצרוך מאכלים שממסכים את התגובה הטבעית לאוכל, התגובה הטבעית לאוכל חוזרת ואפשר להתחיל להקשיב לגוף, הוא יגיד מה טוב לו. מטבעונות ועד לתזונה דלת-פחמימות, יש מי שטוב לו עם השיטה, ומי שזה לא מתאים לו. כאשר אוכלים הרבה סוכר, קמח לבן ואוכל מעובד, קשה מאוד להבחין. המאכלים האלה משבשים את המסרים שהגוף מוסר דווקא בגלל שהם מהונדסים במיוחד כדי שנרצה ממנו עוד ועוד. - תנסו את זה בעצמכם. הטיפי מציפי אם נמנעים מסוכר במשך שלושים יום ומקפידים לאכול אוכל אמתי, אוכל שהבורא והטבע התכוונו שנאכל, )בין אם הוא מן החי או מן הצומח(, הגוף יתחיל לומר מה טוב לו ומה לא. אחרי כשבועיים, אוכל אמתי כמו סלט נהיה טעים ממש ולרוב מתחילים לרדת במשקל. אחרי חודש, שמים לב שהמחשבה חדה יותר, יש יותר אנרגיה והאוכל ההיפר-טעים והיפר-מעובד נהיה פחות מושך. ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, יוצרת שיטת היעד, ליחידים, זוגות וקבוצות

מה כדאי לאכול? אחות מוסמכת ציפי ליבנה,

בואו נסתכל על המשותף בין כל השיטות וההמלצות במקום ההבדלים - לכולם המלצה משותפת אחת - להפחית כמה שניתן או להימנע מצריכת סוכר, קמח לבן ומאכלים היפר-מעובדים. זאת ההמלצה שהכי קשה לשמור עליה, אבל היא החשובה ביותר מכל ההמלצות האחרות. מאכלים אלו גורמים לאנשים לרצות עוד ועוד, מאכלים אלו משבשים את מנגנון הרעב והשובע וגם חוטפים את בלוטות הטעם, כך שהאוכל הטבעי והבריא נהיה הרבה פחות טעים. הם גורמים ליותר השמנה לכל קלוריה וגורמים להרבה מחלות חשוכות מרפא. כיצד להתייחס לכל יתר ההמלצות? ברגע

בשבוע שעבר השתתפתי בכנס רפואי בנושא תזונה דלת-פחמימות. בכנס זכיתי לשוחח עם מדענים וסופרים ברמה בינלאומית מהשורה הראשונה. שאלתי אותם לגבי ההמלצות שלהם לפציינטים בטיפולם. לכל אחד ואחת היו המלצות שונות לגבי מאכלים ספציפיים שהם ממליצים או לא, למטופלים. כמעט בכל יום שולחים לי פרסום אחר על שיטה או מאכל שממליצים עליהם בחום, או קוטלים אותם לגמרי. אם כך, מה נכון? עם גלוטן או בלי? מוצרי חלב כן או לא? איזה לחם מומלץ? לקוחות מגיעים אליי מבולבלים לגמרי, ובצדק.

וחפשו את ציפי ב-

כנסו לאתר האינטרנט שלי

טל. 055-6644854

שנה אחרי גירוש ספרד: 500 משרד התיירות הספרדי מקים מרכז מורשת יהדות ספרד במלגה; בטקס שהתקיים בספרד השתתפה נציגות מכובדת מהעיר טבריה ראש משלחת הסתדרות הגמלאים בטבריה, חיים שורקי, ומנהל מרחב חיפה, יעקב סייג, השתתפו בטקס המרגש בספרד, לצד בכירי הקהילה חברי משלחת הסתדרות הגמלאים, ששרו 120- היהודית בספרד ו בעיניים דומעות את שירת "התקווה" עם עמיתיהם הספרדים.

ספרד, נכחה נציגות מכובדת של גמלאי טבריה והצפון, לצד ראשי הקהילה היהודית בספרד. הטקס במלגה היה חלק מרכזי במסע מורשת בעקבות יהודי ספרד, שבו

ועל שמו קרויה עד היום "כיכר טבריה" בספרד. בטקס המרגש, שהיווה "סגירת מעגל" לקשר שבין אנשי טבריה למגורשי

לעיר טבריה קשר היסטורי ארוך שנים עם יהודי ספרד. דונה גראציה חכרה את אדמות טבריה והרמב"ם נטמן בטבריה,

24 המשך כתבה בעמוד

עבודות שיפוצים למוסדות ופרטיים שיפוץ וחידוש אמבטיות מחיצות גבס עבודות צבע שליכט צבעוני קרמיקה טיח טפטים חשמל אינסטלציה בניה והריסת קירות איטום וזיפות גגות 052-2418880 אבי שושן שנות 30 ותק וניסיון מחירים מיוחדים לקראת החגים

למכירה בפרוייקט חדש! )קב׳ שושן( ברח׳ גולדה מאיר מ״ר 280 ,9 פנטהאוז בקומה מ״ר 105 מרפסת פנורמית + מ״ר 175 ׳ חד 5 מ״ר. איכלוס לקראת פסח! 22 באורך 050-6545454

2411 | 22.11.19 | כ״ד חשון תש״פ | כוכב הצפון | 22