HLF_Catalogue_November 2020

ВЫБИРАЙТЕ Herbalife Nutrition

целей ДЛЯ СВОИХ

Криштиану Роналду, амбассадор бренда Herbalife Nutrition

НО ВИН КА!

Программа «ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ КЛИЕНТ» стр. 49

Формула 1 Куриный крем-суп стр. 32-33

| Философия бренда |

Мировое лидерство

План питания Дэвида Хибера

Сбалансированное питание должно быть, прежде всего,

Сегодня Herbalife Nutrition — это бренд с мировым именем! Еще 40 лет назад Марк Хьюз хотел, чтобы его компания помогала миллионам людей в самых разных уголках планеты менять их жизнь к лучшему. И мы с гордостью можем сказать, что осуществили мечту основателя!

дисциплинированным! Это четкий распорядок дня и приемов пищи, который исключает возможность для «импровизации» в виде вредных перекусов или фастфуда. Вы точно знаете, что и во сколько вам нужно съесть, чтобы организм получил все необходимые нутриенты и энергию. Самый подробный, понятный и умный план питания составил профессор Дэвид Хибер 1 .

Дэвид Хибер , председатель Научно-консультационного совета Herbalife Nutrition, директор Центра питания человека при Калифорнийском университете

в 2018 году бренд №1

4,9 $ млрд

4,86 млн

1 1 : 0 0 П Е Р Е К У С

более

0 8 : 0 0 З А В Т Р А К H E R B A L I F E N U T R I T I O N

или

*в категории продуктов для снижения веса

чистый объем продаж в 2019 году

коктейлей готовится ежедневно по всему миру

1 3 : 0 0

О Б Е Д

Предложенный план питания является моделью сбалансированного 5-разового питания в течение дня и не является прямой рекомендацией. Продукция Herbalife Nutrition может быть выбором для одного или двух приемов пищи в течение дня в соответствии с предложенной моделью. 24 0 7 : 0 0 П Р О Б У Ж Д Е Н И Е

71 тыс.

150 спортивных проектов

3 любимых вкусов

или

более

топ

1 6 : 0 0

2 2 : 0 0

П Е Р Е К У С

В Е Ч Е Р Н И Й

П Е Р Е К У С

1 9 : 0 0 У Ж И Н

*

Клубов здорового образа жизни

Формулы 1 в России: Дыня, Шоколад и Кремовое печенье

где бренд выступает спонсором

или

или

Замечено!

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«Питаться в одно и то же время — отличная тактика, ведь организм запоминает расписание, и к моменту следующего приема пищи вся система пищеварения уже готова. Железы работают, перистальтика активируется, значит, еда будет перевариваться эффективнее!»

Люди стали больше интересоваться здоровым образом жизни, уделяя особое внимание сбалансированным программам, а не отдельным продуктам, способствующим снижению веса.

Ирина Лизун , эксперт Herbalife Nutrition

1 Калифорнийский университет является независимой организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition.

* БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

*Источник: Euromonitor International Limited, Consumer Health 2018, в соответствии с определениями категорий продуктов для снижения веса и здоровья; розничные продажи в стоимостном выражении, данные за 2017 год.

2

3

| Сбалансированный завтрак |

Цели разные, а Завтрак — один!

Цель 2: Поддержать самочувствие

Каждое утро завтрак помогает нам восполнить запасы энергии, которые организм израсходовал за период отсутствия еды после последнего приема пищи 3 . Тело буквально просыпается, восстанавливается и обновляется после ночного голодания, поэтому так важно не пропустить первый прием пищи. Согласно наблюдению австралийских ученых, участники исследований, которые не пропускали завтрак, получали больше энергии, чем участники, которые его пропускали (средняя разница — 259,79 ккал/день) 4 .

Завтрак часто называют самым важным приемом пищи. Многочисленные научные труды подтверждают, что он имеет прямое влияние на контроль веса, продуктивность, самочувствие и правильное усвоение питательных веществ в течение дня.

Энергозатраты спортсмена в 2–3 раза выше, чем у обычного человека, а потребность в белке может достигать 2 г на 1 кг веса! Это обусловлено увеличенным катаболизмом (расходом) белка во время упражнений. Для правильного питания каждая порция еды должна содержать не менее 25 г белка. Протеиновый коктейль Формула 1 на завтрак с добавлением Протеиновой смеси Формула 3 — это в среднем 27,4 г белка 5 ! Цель 3: Набрать мышечную массу

Цель 1: Снизить вес Отказ от завтрака — одна из причин набора веса. Те, кто регулярно пропускает завтрак, за год могут набрать 4–7 кг лишнего веса 1 . Углеводные, жирные, сладкие завтраки провоцируют частые перекусы, переедание и, как следствие, лишний вес. Также известно, степень насыщения от еды снижается в течение дня 2 , следовательно, еда утром может способствовать лучшему утолению голода, чем еда вечером.

Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition Протеиновый коктейль Формула 1 Растительный напиток Алоэ Травяной Напиток • Помогает эффективно контролировать вес: низкокалорийный и обеспечивает чувство сытости на несколько часов • Обеспечивает энергией, восполняет запасы макро- и микронутриентов

#началохорошего

Любые утверждения в отношении снижения веса относятся к Программе снижения веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

1 По данным ВЦИОМ, 2009 г. 2 De Castro J. M. When, how much and what foods are eaten are related to total daily food intake. Br J Nutr. 2009; 102: 1228–37. DOI: 10.1017/S0007114509371640. 3 Gibney M. J. et al. Breakfast in Human Nutrition: the International Breakfast Research Initiative. Nutrients. 2018 May; 10 (5): 559. DOI: 10.3390/nu10050559. 4 Sievert K. et al. Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta- analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2019; 364: 142. DOI: 10.1136/bmj.l42 5 Приготовлено на молоке 1,5%-ной жирности.

4

5

| Сбалансированный завтрак |

Продукт-бестселлер —Формула 1! Протеиновый коктейль Формула 1 — это сбалансированная еда в стакане! Всего 2 минуты — и у вас есть полноценный приём пищи, богатый белком, витаминами, минералами и клетчаткой. При это коктейль содержит минимум калорий и идеально подходит для снижения или поддержания веса, а также набора мышечной массы. Узнайте у своего Персонального консультанта, сколько коктейлей вам нужно в рационе в зависимости от ваших целей!

Идеальная пара для Формулы 1! Растительный напиток Алоэ и Травяной Напиток — два важных компонента Сбалансированного завтрака Herbalife Nutrition!

Современный ритм жизни с днями, заполненными делами, ежедневными стрессами и несбалансированным питанием, приводит к упадку сил, вызывает чувство усталости и апатию. Как же оставаться бодрым на протяжении дня? Польза 6 фитокомпонентов для поддержания тонуса в течение дня!

Наша пищеварительная система каждый день подвергается непростым испытаниям: ежедневные стрессы и несбалансированное питание могут приводить к неприятным последствиям. Растительный напиток на основе алоэ — это естественное решение для поддержки пищеварительной системы. Классический вкус напитка прекрасно подходит для правильного начала дня, а с обеда и до вечера выберите ягодный вариант — Растительный напиток Алоэ Клюква.

Соотношение содержания элементов в одной порции Протеинового коктейля Формула 1 и в обычных продуктах 1 :

Протеиновый коктейль Формула 1 Сбалансированная еда в стакане: белок, витамины, минеральные вещества и пищевые волокна • Полноценный прием пищи за 2 минуты • Основа Программы снижения веса Herbalife Nutrition • Высокое содержание белка обеспечивает чувство сытости на несколько часов • Эффективность подтверждена клинически 2

два стаканчика натурального йогурта

Кальций Ca

Витамин C C Витамин E E

100 г свежего ананаса

Травяной Напиток Для метаболизма и тонуса на весь день! • Экстракты черного и зеленого чая, мальвы, семян кардамона и порошок цветков гибискуса усиливают антиоксидантную защиту организма • Кофеин обеспечивает эффективное тонизирование

100 г сыра

Растительный напиток Алоэ Поддержка здорового пищеварения • Натуральное алоэ поддерживает естественную работу пищеварительной системы и стимулирует процесс пищеварения

Калий K

один банан

кусочек запеченной трески

| #0105 | #0106 | #0255 | #0256

Классический 50 г Классический 100 г

Белок

#едавстакане

Лимон 50 г Малина 50 г

Магний Mg

100 г свежего шпината

| #0006 | #1189

Классический

Клюква

100 г тушеной баранины

Ниацин

Цинк Zn

100 г кедровых орешков

Фосфор P

100 г нежирного творога

50 г овсяных хлопьев

Углеводы

Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе снижения веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

6

7

1 Лечебное питание: современные подходы к стандартизации диетотерапии. Под ред. В.А. Тутельяна, М.Г. Гаппарова. 2 Гаппарова К. М. и др. Вопросы диетологии. 2011: т. 1, №1, с. 24–30.

| Снижение веса |

Программа снижения веса

Программа снижения веса = Базовая программа + Целевые продукты для снижения веса

Снижая вес, подходите к задаче комплексно! Мы разработали специальную программу с набором продуктов, которые позволят комфортно избавиться от лишних килограммов. Вместе они работают гораздо эффективнее, чем по одиночке. Спросите своего Персонального консультанта, что подходит именно вам.

Базовая программа

Формула 3

Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition

Овсяно-яблочный напиток

Комплекс пищевых волокон

Целевые продукты для снижения веса

Формула 1 Вечерний коктейль

Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин и женщин*

Термо Комплит, Желтые таблетки, Клеточный Активатор, Целл-у-лосс*

8

9

| Снижение веса |

Вы похудеете. Это доказано! Если вы столкнулись с избыточным весом, будьте уверены — вы не одиноки! В России 60% женщин и 50% мужчин имеют повышенный индекс массы тела 1 . При этом 83% людей, сидевших на диете, примерно за 2 года набирают прежний вес, а многие прибавляют даже больше, чем потеряли 2 . Как, несмотря ни на что, начать двигаться к фигуре своей мечты?

Гораздо важнее быть уверенным, что выбранная методика клинически доказана. Исследования продуктов Herbalife Nutrition проводятся в независимых научных центрах разных стран мира. Это дает возможность продемонстрировать объективные доказательства их эффективности. Не стройте изменения в своем питании на запретах и жестких рекомендациях Программа снижения веса с использованием Протеинового коктейля Формула 1 и Протеиновой смеси Формула 3 не только снижает жировую массу, но и обеспечивает лучшее насыщение и отсутствие чувства голода. Делайте ставку на сбалансированное питание

Это лучшая гарантия того, что вы на правильном пути. Так, Программа снижения веса Herbalife Nutrition помогает сбросить до 7 кг за 2 месяца и уменьшить талию до минус 5 см за 2 месяца 3–5 . Будьте уверены в ожидаемом результате Верьте в свои силы и оставайтесь позитивными Когда есть план и мотивация, шансов на успех гораздо больше.

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«Часто отказ корректировать рацион появляется из-за страха потерпеть фиаско. Такое нерешительное поведение позволяет человеку избежать разочарования в себе. Еще одна довольно распространенная категория — люди, которые просто не готовы принять новизну в своей жизни. Теоретически они хотели бы изменений, но на практике не готовы меняться и реагировать на восторженные взгляды, которые появятся после того, как фигура радикально изменится. Ну и боязнь зависти — в нашем обществе она тоже играет довольно серьезную роль. Преодолеть эти психологические заломы поможет поддержка близких и понимание того, что результат наступит не сразу. Двигайтесь к цели с удовольствием, и все получится.»

3 По результатам исследования Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов с участием 30 человек (по данным клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН). Москва, 2014. 4 Все результаты индивидуальны и могут различаться. Рекомендуется использовать Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3 как часть программы контроля или снижения веса, включающей умеренное потребление калорий, сбалансированный рацион и регулярную физическую активность. 5 Средний показатель, отмеченный в ходе исследования.

Вячеслав Захаров , эксперт Herbalife Nutrition

Протеиновая смесь Формула 3

• Минимальное содержание жира и углеводов • Содержит ценные виды белка: соевый и сывороточный • Обеспечивает длительное чувство сытости

| #0242

1 Данные Министерства здравоохранения и социального развития (2007–2010). 2 «Accidentally Overweight» by Dr Libby Weaver.

#минусразмеры

10

11

| Снижение веса |

Активные помощники в снижении веса

Если вы худеете, то тратите больше калорий, чем потребляете. От этого организму с непривычки может быть непросто перестроить внутренние процессы. L-карнитин, алоэ и комплекс витаминов группы B в составе Клеточного Активатора помогают эффективному усвоению питательных веществ в период снижения веса.

Клеточный Активатор

Способствует эффективному усвоению питательных веществ

• L-карнитин способствует выработке энергии в клетках и переходу жирных кислот в энергию • Витамины B1, B2, B6 способствуют лучшему обмену веществ • Алоэ способствует поддержанию оптимального пищеварения

БАД — это комбинация полезных веществ в большой концентрации. Как определить, нужны ли вам такие добавки?

Вы любите устроить сладкий перекус вместо полноценного обеда или ужина? В результате все чаще и чаще предпочитаете десерты здоровой пище? Желтые таблетки снижают потребность в десертных перекусах. Хром в составе помогает контролировать аппетит и чувство голода.

| #3123

Желтые таблетки

Уменьшение тяги к сладкому и перекусам

• Хром снижает потребность в сладком и помогает контролировать чувство голода • Гарциния камбоджийская помогает контролировать аппетит и стимулирует процесс сжигания жиров

Термо Комплит

| #0117

Стимулирует метаболизм и обеспечивает энергией

• Экстракт зеленого чая и матэ способствует более эффективному снижению веса • Кофеин способствует увеличению метаболизма и поднятию тонуса • Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, способствуя усвоению сахара

Во время снижения веса вы можете ощущать упадок сил. Организм привыкает к новому рациону, калоражу и физической активности, сопровождающей похудение. Вам поможет Термо Комплит . С ним вы почувствуете себя в тонусе даже в период работы над фигурой!

| #0050

Целл-у-лосс

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

Деликатно выводит лишнюю жидкость из организма • Петрушка способствует выведению лишней жидкости • Калий регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот • Магний контролирует баланс калия и натрия для поддержания внутриклеточного водного баланса

«Мы имеем дело с нарушением пищевого поведения, если заменяем десертной едой основную трапезу. Это сбивает физиологические ритмы голода и сытости, формируя зависимость от сладкого. Десертная еда должна употребляться сразу после основного приема пищи или вместе с ним. После сытного обеда вам хватит одной конфеты с чаем, и она в этом случае будет служить только для удовольствия, а не средством утоления голода. Есть еще одно весомое преимущество заканчивать основной прием пищи чем-то сладким — так вы быстрее почувствуете сытость.»

Избыток воды в организме приводит к тому, что жидкость не удерживается в сосудах и начинает поступать в межклеточное пространство, внешне выражаясь в отеках. В группе риска — любители острых и соленых продуктов. Целл-у-лосс выводит лишнюю жидкость, регулируя содержание солей, щелочей и кислот.

| #0111

Вячеслав Захаров , эксперт Herbalife Nutrition

12

13

| Снижение веса |

Когда тебя понимают

В окружении людей, близких по духу, вы постепенно научитесь самостоятельно составлять свое меню и подбирать себе комплексы физических упражнений . В Клубах здорового образа жизни можно познакомиться с людьми с похожими проблемами — вместе всегда легче найти стимул для движения вперед. Даже если нет возможности прийти в Клуб, всегда можно быть на связи онлайн , чтобы обмениваться новостями, участвовать в конкурсах и задать вопросы Персональному консультанту.

Марафоны стройности, Группа поддержки, Фитклуб, консультации по уходу за собой, Академия успеха, День ЗОЖ, клубные вебинары, кулинарные мастер-классы и Встречи деловых возможностей — все это ждет вас в Клубе . знания обеспечат снижение веса как простое следствие изменения образа жизни. Персональный консультант по питанию составит для вас индивидуальный рацион. Наставник и мотиватор, он будет следить за результатами, радоваться вашим победам и объяснять ошибки. Новые

Решая вести здоровый образ жизни и держать себя в форме, человек сразу задается множеством вопросов. Что есть можно, а что не стоит? Как часто тренироваться? Как отказаться от сладкого и вредных привычек?

Любые изменения проходят легче, когда вы ощущаете поддержку!

Попадая в Клуб ЗОЖ, вы сразу получаете все интересующие вас ответы и чувствуете себя на своем месте!

Здесь можно научиться основам сбалансированного питания , проанализировав свои пищевые привычки. Резкий набор веса, потеря сна из-за стресса, переедание на фоне эмоциональных переживаний? В Клубе ЗОЖ реально решить все эти проблемы.

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

Крис Моррис , старший вице-президент и главный директор по инновациям

«Человек склонен создавать инновации, потому что любые изменения призваны сделать нашу жизнь проще, работу — эффективнее, а окружающий мир — более комфортным. Сосредотачиваясь на технологиях, мы часто упускаем социальную сторону этого процесса. Клубы ЗОЖ наглядно показывают, как всего лишь одно простое нововведение, основанное на человеческом взаимодействии и поддержке, может помочь множеству людей. Хорошие привычки прививаются трудно. Но когда вы окружены единомышленниками, изменения происходят намного легче. Это доказывают и научные исследования. Клубы ЗОЖ объединяют людей, которые имеют схожие цели, способствуя созданию чувства общности и дружественной социальной среды. Их популярность — прекрасный пример, как очень простые, нетехнологические решения могут принести огромную пользу.»

14

15

| Снижение веса |

Ужинать, чтобы худеть

Моя мечта сбылась!

ДО

ПОСЛЕ

У нашего организма есть свои биологические часы. Утром они запускают все процессы, а ночью — замедляют. Если вы ужинаете тяжелой пищей, сложной для вечернего переваривания, то это может повлиять на качество сна. А от него, в свою очередь, зависит риск развития ожирения 1 . Что делать, если вы привыкли плотно ужинать? Попробуйте Вечерний коктейль! Это уникальный протеиновый коктейль, обогащенный витаминами и минералами. Его состав дополнен L-триптофаном, который способствует полноценному сну 2 . А белок, пищевые волокна и полезные жиры насыщают без риска вечернего переедания 3 .

#историяуспеха

#ужиннужен

Формула 1 Вечерний коктейль

Черепко Анастасия, 34 года –24,5 кг

• Способствует достижению лучшего результата в снижении веса • Помогает в борьбе со стрессом,

обеспечивает спокойствие и расслабленное состояние

| #1636

Работе, мужу и детям я всегда отдавала все свое время, и на себя сил не оставалось. Но я очень хотела быть красивой и много раз пыталась похудеть. Со временем я начала просто заедать недовольство собой. Осознав, что из этого замкнутого круга мне не выбраться, я решила отправить анкету на проект Herbalife Nutrition «Галерея красоты». Это был крик о помощи — и его услышали! Перед встречей с Персональным консультантом я очень волновалась. Оказалось, не зря. Весы показали ужасающую цифру — 84 кг! Разобрав рацион, я добавила в него продукты Hebalife Nutrition и серьезно взялась за физические нагрузки. Уже к середине проекта я поняла, что во мне что‑то изменилось. Появилась легкость, уверенность в своих силах и желание двигаться вперед!* А через полтора месяца мой промежуточный результат составил минус 9,5 кг и минус 29 см в объемах!* Но я знала, что могу лучше. И вот еще через месяц, стоя на сцене в финале проекта, я не могла сдержать слезы счастья. Вместе с Herbalife Nutrition я смогла избавиться от 24,5 кг!* Благодаря компании я наконец поняла, что я сильная и красивая. Теперь я тоже помогаю другим, став Персональным консультантом. Моя мечта сбылась — я делаю мир счастливее!

@gk.show

1 Fatima et al., 2015; Capers et al., 2015; StOnge, 2013. 2 В составе Формулы 1 Вечерний коктейль содержится ингредиент L-триптофан, который может сократить время засыпания — эффект может быть получен при использовании коктейля в промежутке от 30 минут до 2 часов до сна — и также может положительно влиять на качество сна: Silber, B. Y., & Schmitt, J. A. (2010). Влияние нагрузочного теста с триптофаном на когнитивные способности человека, настроение и сон (Effects of tryptophan loading on human cognition, mood, and sleep) // Neurosci Biobehav Rev, 34 (3). С. 387–407. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.08.005; Markus, C. R., Jonkman, L. M., Lammers, J. H. и др. (2005). Вечерний прием альфа-лактальбумина повышает уровень доступности триптофана в плазме крови и улучшает утреннюю активность мозга и концентрацию внимания (Evening intake of alpha-lactalbumin increases plasma tryptophan availability and improves morning alertness and brain measures of attention) // Am J Clin Nutr, 81 (5). С. 1026–1033. 3 Барановский Ю. А. Диетология, 4-e издание, Питер: 2012.

*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе снижения веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

16

17

24,5 кг

| Активное долголетие |

Программа «Активное долголетие»

Программа «Активное долголетие» = Базовая программа + Целевые продукты для программы «Активное долголетие»

Целевые продукты для программы «Активное долголетие»:

Базовая программа

Хотите сохранить энергию, молодость и активность как можно дольше? Для тех, кто хочет жить полной и насыщенной жизнью, мы разработали нашу уникальную программу. Продукты в ее основе поддерживают самочувствие и силы, чтобы вы могли успевать больше. Спросите своего Персонального консультанта, что подходит именно вам.

Формула 1 Вечерний коктейль

Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition

Протеиновый батончик, Батончик Формула 1 Экспресс, Мини-батончики

Овсяно-яблочный напиток

Комплекс пищевых волокон

Найтворкс, Гербалайфлайн Макс*

Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин и женщин*

Формула 3

ЭкстраКаль, Шизандра, РоузГард, Иммьюн Бустер*

Чай N-R-G, Таблетки N-R-G*

18

19

| Активное долголетие |

Здоровье изнутри Три четверти населения России страдает от дефицита витаминов и минералов. Исследования показывают, что у подавляющего большинства жителей страны от 16 до 60 лет наблюдается тотальная нехватка витаминов группы А, В, С и Е 1 . Часто это связано с регионом проживания, когда на прилавках трудно найти качественные и свежие продукты питания. Кроме того, в овощах и фруктах, выращенных по современным технологиям, меньше биологически активных веществ. Эксперты сходятся во мнении, что витаминные комплексы принимать нужно. Также, чтобы как можно дольше оставаться активным, важно учитывать свои физиологические и функциональные потребности. Лучший вариант — сбалансированный комплекс витаминов и минералов.

Витамин А

Где содержится печень трески, черная икра, яичный желток, сливочное масло, твердый сыр растительные масла, миндаль, фундук, арахис, кукуруза, гречневая каша молоко, рыба, зеленый горошек, пивные дрожжи киви, репчатый лук, красный перец, шиповник, малина, апельсины, лимоны рыбий жир, мясо сельди, лосось, сардины и тунец, молочные продукты

Суточная норма 800–1000 мгк

E

15 мг

B2

1,5–2,2 мг

С

70–100 мг

D

5–15 мкг

#заботаоглавном

Формула 2 для женщин — формула красоты и уверенности, которая поддерживает: состояние кожи, волос и ногтей благодаря цинку; метаболизм с помощью рибофлавина, заботящегося об иммунитете; нормальное состояние костей из-за большого содержания кальция; общее состояние организма, снижая утомляемость с помощью витаминов В6 и В3, отвечающих за здоровье сосудов и настроение.

Формула 2 для мужчин — формула больших достижений, которая усиливает: защитные силы организма с помощью витамина А, поддерживающего иммунную систему, и витамина С, снижающего уровень холестерина в крови; мышечную функцию благодаря магнию, отвечающему за нормальную работу мышц; метаболизм c помощью рибофлавина; умственную деятельность через витамин B5 в составе комплекса, поддерживающий здоровье нервной системы.

Zn

A

B 2

Mg

B 2

B

B 5

1 Данные Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи. http://www.ion.ru/index.php/component/content/article/242

Для женщин

Для мужчин

| #2038

| #1745

20

21

| Активное долголетие |

Поддержите иммунитет С возрастом защитные силы организма ослабевают. Отчасти это биологически запрограммированный процесс — с течением времени распадаются вне- и внутриклеточные молекулы, а клетки в ответ на это стареют, перестают расти и делиться. Часто и сам человек подрывает свой иммунитет, неправильно питаясь. Микробиота нашего кишечника играет важнейшую роль в пищеварении, отвечая за контроль воспалительных реакций. Не получая нужный набор нутриентов, сбивается работа ЖКТ, а иммунитет постепенно снижается. Свою лепту в этот процесс вносит самолечение и бездумный прием лекарств, которые в длительной перспективе могут быть токсичны. Ситуация усложняется и тем, что экология городов все чаще способствует появлению новых хронических заболеваний. Как помочь себе жить долго и гармонично, сохраняя активность?

Составляйте свое меню из свежих и качественных сезонных продуктов, преимущественно из вашей климатической зоны. Соблюдайте режим работы и отдыха, особенно если вы трудитесь удаленно. Оставайтесь позитивными несмотря ни на что. Согласно последним исследованиям, частые негативные мысли повышают риск когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Комплекс мощных антиоксидантов Роузгард необходим, чтобы предотвратить преждевременное старение клеток. Витамины А, Е и С в составе уменьшают окислительный стресс и оказывают защитное действие на нервные клетки.

Проходите не менее 5 км в день, выполняйте ежедневно любую несложную гимнастику. Иммьюн Бустер — еще один вариант укрепления иммунитета. Формула содержит уникальную добавку EpiCor ® , содержащую пептиды, органические кислоты, антиоксиданты и бета-глюканы. Такой состав усиливает иммунные силы организма, замедляет процессы старения и защищает организм при стрессах. Часто чувствуете усталость? Скорее всего, иммунитету нужна помощь. Такой эффективной поддержкой может выступить Шизандра Эдванс . Продукт обладает уникальным антиоксидантным действием, защищая организм от действия свободных радикалов. Лимонник китайский, витамин С и бета-каротин в составе стимулируют работу мозга и защищают печень.

Роузгард Комплекс мощных антиоксидантов для продления молодости клеток • Экстракт розмарина помогает предотвратить преждевременное старение клеток и оказывает защитное действие на нервные клетки • Витамины А и С поддерживают естественную защиту организма • Витамины С и Е обеспечивают дополнительную антиоксидантную защиту • Экстракт китайского лимонника способствует поддержке защитных свойств организма против действия свободных радикалов • Витамины B6, C, E и селен обладают мощным антиоксидантным действием | #0022 Шизандра Эдванс Поддержка естественных защитных сил организма

#заботаоглавном

Иммьюн Бустер Запатентованный комплекс EpiCor ® для усиления иммунитета • Зарегистрированная добавка EpiCor ® поддерживает функционирование иммунной системы. Доступна только в продуктах Herbalife Nutrition в России • Цинк, селен и витамин С способствуют оптимальному функционированию защитных сил организма и защищают клетки от окислительного стресса • Сок бузины помогает быстрее восстанавливать общее самочувствие

| #2273

| #0139

22

23

| Активное долголетие |

Сила пищевых волокон Задумываясь о похудении, многие сразу урезают свой рацион. Однако питаться стоит полноценно, разнообразно и сбалансированно, исключив лишь некоторые продукты. Например, рафинированные. В выпечке и шоколаде совсем нет клетчатки, поэтому они имеют маленький объем. В результате мы можем съесть чудовищное количество калорий, прежде чем почувствуем насыщение. Со временем лишний вес лишь растет, а избавиться от него тяжелее из-за неправильных привычек и проблем с ЖКТ. Добавьте в рацион нерастворимую клетчатку! Она улучшает пищеварение, восстанавливая иммунную защиту организма.

Важное о женском Современный ритм жизни задает свои ориентиры, сегодня женщины должны совмещать несколько ролей одновременно. Карьера, семья, домашние обязанности — нужно успеть все. Не говоря уже о том, что каждый месяц на настроении и самочувствии сказываются гормональные колебания. Даже если вы привыкли к такому режиму, поверьте: с дополнительной поддержкой можно чувствовать себя намного комфортнее. Хорошие зубы, крепкие кости и блестящие волосы — для всего этого нужен кальций. Этот минерал особенно необходим для молодых женщин, привыкших быть активными. Нехватка кальция часто заставляет переносить ежемесячные естественные гормональные изменения особенно болезненно. Тан Куай Плюс призван снизить чувство дискомфорта и поддержать настроение. Кальций, порошок корней дягиля и цветков ромашки успокаивают, расслабляя и снимая болезненные ощущения. Мы нуждаемся в кальции не только в молодости. Нехватку минерала часто испытывают женщины старшего возраста в период серьезной гормональной перестройки организма. ЭкстраКаль содержит не только кальций, но и витамин D, помогающий ему усваиваться и способствующий укреплению костей. А цинк, магний и медь в составе поддерживают щитовидную железу и заботятся об иммунной системе.

Комплекс пищевых волокон Ежедневная поддержка оптимальной микрофлоры кишечника • Одна порция (2 мерные ложки) содержит 3 г растворимых пищевых волокон — 150%* от адекватного уровня потребления • 3 г пребиотиков и всего 16 ккал • Натуральный вкус Овсяно-яблочный напиток Ежедневная поддержка пищеварительной системы • Пищевые волокна способствуют функции естественного очищения кишечника и поддерживают его полезную микрофлору • 17% суточной потребности в пищевых волокнах в 1 порции • Нежный яблочный вкус | #2865

Тан Куай Плюс

Фитокомплекс для снижения дискомфорта для женщин • Корень дягиля способствует расслаблению мышц, снятию дискомфорта и болезненных ощущений • Ромашка лекарственная обладает расслабляющим и успокаивающим действием и снимает напряжение в мышцах

| #0003

ЭкстраКаль

Овсяно-яблочный напиток и Комплекс пищевых волокон состоят из комплекса пребиотиков, необходимых для ежедневной поддержки оптимального функционирования ЖКТ. Продукты положительно влияют на микрофлору кишечника.

Для поддержки костной ткани Содержит витамин D • 3 таблетки ЭкстраКаля обеспечивают 100% суточной нормы потребления кальция • Витамин D повышает усвоение кальция

| #0020

| #2864

#заботаоглавном

*Согласно Приложению 5 Единых санитарно-эпидемиологических и гигиенических требований к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

24

25

| Активное долголетие |

Сверить внутренние часы Наши циркадные ритмы отвечают за взаимодействие белков, руководящих секрецией жизненно важных гормонов. Подобно внутренним биологическим часам, они отвечают за концентрацию мелатонина — гормона, стимулирующего сон. В их власти и сердечно- сосудистая система: наш организм запрограммирован в утренние часы увеличивать кровяное давление, а вечером уменьшать, чтобы человек без труда просыпался и засыпал.

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«Циркадные ритмы являются основными принципами регуляции человеческого организма. Существует физиологическое время, когда после пробуждения включается в работу желудочно-кишечный тракт, когда мы максимально продуктивны или когда начинаем клевать носом и хотеть спать. Отсюда следует, что важно не только что и сколько вы едите, но и когда вы это делаете. Существует схема, близкая к идеальной: подъем около 7, завтрак через час, обед в районе 12:00–13:00, ужин около 19:00 и отход ко сну примерно в 22:00. Кому‑то покажется это утопией, но в реальности при переходе на подобный режим многие чувствуют себя гораздо комфортнее уже через пару недель. Человек, который недостаточно спит, зачастую переедает и набирает вес. Нормальный сон — залог хорошей умственной деятельности, сопротивляемости болезням и молодому внешнему виду. Структурировать свой день и высыпаться действительно крайне важно.»

Ирина Лизун , эксперт Herbalife Nutrition

Гербалайфлайн Макс

Найтворкс

Улучшенная формула полиненасыщенных кислот Омега-3

Инновационный комплекс аминокислот для поддержки сердца и сосудов Разработан в сотрудничестве с Нобелевским лауреатом Луи Игнарро* • L-аргинин способствует: – выработке оксида азота, который играет роль в циркуляции крови – поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов – оптимальному кровоснабжению сердца • L-таурин благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы • L-цитруллин повышает концентрацию L-аргинина в организме | #0036

Спите меньше 7 часов в сутки или долго не можете уснуть? Вернуть сон поможет Дрим-шейк — любимый коктейль Луи Игнарро! Вам понадобятся: – 3 ст. л. Формулы 1 Вечерний коктейль – 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3 – 2 мерные ложки Найтворкса* – 1 мерная ложка Овсяно-яблочного напитка – ¼ часть выжатого лимона – Вода + кубики льда

• Полиненасыщенные жирные кис­ лоты Омега-3 поддерживают сер­ дечно-сосудистую систему, зрение и нормальную функцию мозга • Не оставляет послевкусия рыбьего жира | #0043

#заботаоглавном

Луи Игнарро , профессор, эксперт Института питания Herbalife Nutrition

*Фонд Нобеля является самостоятельной организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition.

Для нормальной работы сердца и сосудов важно поддерживать уровень оксида азота. С возрастом эта способность организма снижается. В этом случае Найтворкс будет благоприятно влиять на эластичность стенок кровеносных сосудов, поддерживая оптимальную работу сердечно-сосудистой системы. В свою очередь, незаменимая аминокислота L-триптофан, входящая в состав Формулы 1 Вечерний коктейль, способствует полноценному сну и восстановлению.

Важно не только что мы едим, но и на какое время приходится трапеза. Нарушения ритма сна и бодрствования увеличивают риск ожирения и развития хронических заболеваний. Если график работы и отдыха не стабилен, поддержать иммунитет и работу сердца поможет Гербалайфлайн Макс . Жирные кислоты Омега-3 в составе регулируют процессы липидного обмена, способствуют защите зрения, сохранению нормальной функции мозга.

26

27

| Активное долголетие |

Я решила стать красивой и счастливой! ДО ПОСЛЕ

Закон сохранения энергии Вы привыкли много успевать и делать несколько дел одновременно? Но большой объем работы, ежедневные стрессы и излишний перфекционизм часто подрывают наши запасы энергии. Без них мы чувствуем себя подавленными и быстро теряем мотивацию. Как восстановить баланс? Чай и таблетки N-R-G помогут оставаться в тонусе в течение всего дня, чтобы вы ни запланировали. Натуральная гуарана в составе обеспечивает тонизирующий эффект, а катехины и экстракт чая увеличивают уровень энергии. Кофеин оказывает стимулирующее действие, повышает физическую и умственную работоспособность, уменьшает чувство усталости и сонливость. Есть 2 удобных формата: чай и таблетки.

#историяуспеха

Елизавета Бикбаева, 58 лет –20 кг

Чай и таблетки N-R-G Гуарана, в отличие от других разновидностей кофеина, оказывает щадящее действие на желудочно-кишечный тракт при более заметном и длительном тонизирующем эффекте.

Растворимый кофе Растворимый кофе чаще всего изготавливается без применения натуральных зерен, а только передает их вкус. В действительности же в таком напитке может содержаться лишь треть кофе. Остальное — красители, ароматизаторы и прочее.

Молотый кофе Повышает кислотность, при длительном и регулярном употреблении стимулирует постепенное увеличение суточной дозы. То есть

вызывает привыкание и невосприимчивость к меньшим объемам.

Раньше я не знала, что такое проблемы с лишним весом. Но со временем малоподвижный образ жизни, неправильное питание и стресс на работе дали о себе знать. Я набирала килограммы и самочувствие становилось все хуже. Размер одежды рос, а вместе с ним и мое недовольство собой. Я много раз пыталась похудеть самостоятельно, испробовав разные методы, но все бесполезно. Когда меня пригласили в Клуб здорового образа жизни, я была настроена скептически. Но когда увидела свои показатели, изменила мнение. Биологический возраст — 70 лет! В тот момент я твердо решила, что хочу снова стать красивой и счастливой. С тех пор ни один день в Клубе здорового образа жизни не проходил без меня. Благодаря уникальной атмосфере заботы, поддержки и безграничной помощи моего консультанта по питанию за 5 месяцев я скорректировала свой вес на 20 кг!* За это время я начала активно увлекаться спортом и даже окончила курсы тренера. Сейчас я состою в городской сборной по плаванию, участвую в соревнованиях и занимаю призовые места. Мой биологический возраст теперь — 40 лет!* Восстановился сон, появились легкость, хорошее настроение, много желаний, планов и энергии. Я бесконечно благодарна Herbalife Nutrition за то, что теперь каждый день могу любоваться своим отражением в зеркале и помогать другим людям становиться более здоровыми и счастливыми! *Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе снижения веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Особенности

Таблетки и чай N-R-G

Взбодрись и освежись на ходу

• Натуральная гуарана обеспечивает длительный тонизирующий эффект и увеличивает уровень энергии • Кофеин, катехины и экстракт чая усиливают тонизирующий эффект • 2 удобных формата: чай и таблетки

Чай

| #0102 | #0122

Таблетки

28

29

20 кг

| Активное долголетие |

Выберите свой перекус

Протеиновые батончики 11:00

Протеиновые мини-батончики 11:00–16:00 калории 60 ккал * • Альтернатива: шоколаду, печенью, конфетам, мармеладу, пастиле, пряникам и т. д. • В одной порции содержится 8 г белка Ваниль в хрустящей карамели | #001К Лимон в хрустящей карамели | #002К калории 140 ккал • Альтернатива: булочке с кофе, бутерброду с сыром и маслом, злаковому батончику и т. д. • Меньше калорий, чем в обычных шоколадных батончиках • 3 великолепных вкуса Миндаль | #0258 Шоколад-Арахис | #0259 Лимон | #0260 белок 4 г белок 10 г

Помимо трех основных приемов пищи в вашем рационе обязательно должно быть несколько перекусов. Они помогают организму утолить легкий голод, но часто такие перекусы бывают сладкими и вредными. Это результат неправильной культуры питания и недостатка полезной пищи под рукой в момент нехватки энергии. Давайте разбираться вместе.

Батончик Формула 1 Экспресс 16:00

белок 13,4 г калории 206 ккал

• Полноценный прием пищи на ходу • Дополнительный источник витаминов и минералов • Удобная упаковка — всегда под рукой Шоколад | #2669

Томатный суп со вкусом базилика 16:00 белок 7 г калории 104 ккал • Альтернатива: сэндвичам, еде быстрого приготовления, полуфабрикатам • Содержит инулин – пребиотическую клетчатку • Изысканный вкус сочных томатов и аромат пряного базилика Томат | #0155 Формула 1 Вечерний коктейль 22:00 калории 93 ккал • Альтернатива: бутерброду с колбасой, бутерброду с сыром, снекам и т. д. • Неограниченные вариации вкуса | #1636 белок 10 г

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«Употребляя десерт вместо основного приема пищи, мы перебиваем аппетит, меняя свои физиологические ритмы голода и сытости. Умножьте это на то, что магазинные или домашние сладости обладают высокой калорийностью, простыми сахарами и плохими жирами. Идеальный же десерт — это высокие показатели вкуса при сохранении стабильного веса. Для этого компания Herbalife Nutrition разработала Протеиновые мини-батончики. По своему вкусу они неотличимы от обычных конфет, но при этом содержат 4 г белка в одной штуке и на 30% меньше калорий* — без трансжиров, ГМО и консервантов.»

Вячеслав Захаров, эксперт Herbalife Nutrition

30

31

*Калорийность может отличаться в зависимости от вкуса: Протеиновые мини-батончики со вкусом ванили в хрустящей карамели — 60 ккал. Протеиновые мини-батончики со вкусом лимона в хрустящей карамели — 65 ккал.

*Сравнение пищевой ценности протеиновых мини-батончиков и конфет популярного бренда.

| Обед |

Время обеда—время супа! Культура нашего питания, заложенная еще с детства, не обходится без супа! Считается, что домашний суп обязательно будет полезным. Но количество калорий, углеводов и жиров превышает потенциальную ценность для организма. При этом суп как блюдо может быть действительно незаменимой частью рациона! Теплый, большого объема, он хорошо насыщает, так как стимулирует выработку лептина и отлично подходит в качестве обеда. Осталось только найти баланс по белкам, жирам, углеводам и калориям. Встречайте новинку — Формулу 1 Куриный крем-суп ! В отличие от традиционных супов, Куриный крем-суп от Herbalife Nutrition имеет сбалансированный состав, оптимальное количество белка для продолжительного чувства сытости и 23 витамина и минерала. Максимум пользы при минимуме калорий! Такой суп идеально подходит для сбалансированного обеда, который не стоит пропускать. Если человек все же делает это, то примерно в 16–17 часов возникает выраженная тяга к быстрым углеводам, с которой сложно справиться. Формула 1 Куриный крем-суп — это полноценный прием пищи, который поможет питаться вкусно и сбалансированно — дома, на работе или в дороге!

Формула 1 Куриный крем-суп — это: • 8,5 г белка в порции (или 16 г при приготовлении с 250 мл 1,5%-го молока), в том числе ценный соевый белок • Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов; витамины-антиоксиданты А, D, С, Е — до 30% рекомендованного дневного количества в каждой порции • Необходимая клетчатка • Всего 90 ккал в порции (или 205 ккал при приготовлении с 250 мл 1,5%-го молока) Куриный крем-суп | #0748

Вы можете добавить к Куриному крем-супу овощи, грудку, зелень или грибы, чтобы разнообразить вкус и получить еще больше пользы: отварные овощи (морковь, корневой сельдерей, капуста, кукуруза) — классический суп с большим количеством белка; сырая морковь, сладкий перец, овощи, зелень — увеличение сытности, объема и клетчатки; отварная куриная грудка — увеличение количества белка, продление чувства сытости; шампиньоны, белые грибы — новые вариации вкуса!

Куриный крем-суп — это основа для творчества: соусы, заливка для запеканок, основа для теста.

#формула1суп

Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке. 32

33

| Активное долголетие |

Когда готовить легко Сформировать правильные пищевые привычки — настоящая миссия… Наша миссия! И мы знаем, что каждый день многим сложно делать выбор в пользу здоровой еды. Но вместе с Herbalife Nutrition вы сможете открыть мир удивительных, вкусных и разнообразных блюд для любого повода! Сотни уникальных рецептов собрала в себе кулинарная книга «Азбука сбалансированного вкуса», созданная при участии московского шеф-повара Артема Лосева. Познакомьтесь с рецептами, которые помогут перейти на правильное питание легко и незаметно. Альтернатива сахару. Излишки сахара из сладких продуктов и простых углеводов быстро трансформируются в жир, что отражается на фигуре. Поэтому важно переходить с чистого сахара на фруктозу, содержащуюся в фруктах, и не соглашаться на сахарозаменители. Качественный белок в каждом блюде. Белок помогает контролировать вес, поддерживать мышцы и силуэт в тонусе и победить сахарную зависимость. Альтернатива мучному. При изготовлении белой муки отделяется кожура зерна, в которой находятся многие витамины и минералы. В процессе превращения зерен в муку удаляются полезные органические соли, поэтому мука теряет большую часть пользы, оставаясь калорийным продуктом. Заменив ее Протеиновым коктейлем Формула 1 и Протеиновой смесью Формула 3, вы получите ту же текстуру, но минимум калорий и необходимые протеины. Принципы правильных пищевых привычек

Вареники с вишней Вам понадобится Тесто: Формула 1 «Ваниль» — 3 мерн. л. Формула 1 «Шоколадное печенье» — 1 мерн. л. Формула 3 — 2 мерн. л. Яйцо — 1 шт. Начинка: Вишня — 50 г Овсяно-яблочный напиток — 1 мерн. л. Соус: кефир 1% — 30 мл Мята — 2 веточки Приготовление Для теста смешать все ингредиенты, раскатать в тонкий пласт, используя Формулу 3 для подпыла. Для начинки вишню, Овсяно-яблочный напиток и Формулу 1 «Шоколадное печенье» взбить блендером или порезать ножом, чтобы чувствовалась текстура вишни. На раскатанном тесте вырезать стопкой кружочки. Выложить начинку на тесто, сверху накрыть половинкой формы, сложить пополам, сделав вареники в виде ушек или полумесяца. Варить 2–3 минуты в горячей, слегка подсоленной воде. Для соуса: мяту мелко порезать, смешать с кефиром и Формулой 1 или Формулой 3. Подавать вареники вместе с соусом.

Роллы «Вегетарианские» Вам понадобится Болгарский перец — 1 шт. (50 г) Вода — 50 мл Зеленый лук — 1 стебель Начинка: Нори — 1 лист Огурец — 1 шт. (50 г) Томатный суп с базиликом Herbalife Nutition — 3 мерн. л. Формула 1 Вечерний коктейль — 3 мерн. л. Укроп — 2 веточки Приготовление Смешать воду, Томатный суп с базиликом Herbalife Nutrition и Формулу 1 Вечерний коктейль. Огурец натереть на терке или мелко порезать и смешать с этой массой. Смочить лист нори водой и тонким слоем распределить получившуюся массу на половину листа. Посыпать измельченную зелень и нарезанный тонкими полосками болгарский перец. Скрутить ролл, разрезать его на части толщиной 1,5–2 см.

Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.

Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке. 35

34

| Спорт |

Программа «Спорт» Построить тело мечты — реально! 80% успеха составляет питание и 20%— тренировки. Потребности спортсмена в нутриентах гораздо выше, чем у обычного человека, и ему нужна дополнительная поддержка, чтобы правильно подготовить организм к физическим нагрузкам и грамотно после них восстановиться. Спросите своего Персонального консультанта, что подходит именно вам.

Программа «Спорт» = Базовая программа + Целевые продукты для программы «Спорт»

Целевые продукты для программы «Спорт»

Базовая программа

#покажисебя24

Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition

Восстанавливающий коктейль H24

СR7 Drive*

Овсяно-яблочный напиток

Найтворкс*

Liftoff*

Комплекс пищевых волокон

Гербалайфлайн Макс*

Протеиновая смесь Формула 3

ЭкстраКаль* Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин и для женщин*

36

37

| Спорт |

1 2 3

Правила эффективной тренировки Спорт — самый эффективный способ почувствовать себя лучше и бодрее. Причем неважно, что это будет: воркаут на свежем воздухе, тренировка в спортзале или обычная зарядка. Однако фитнес — дополнительная нагрузка на организм, поэтому лучше придерживаться нескольких несложных правил.

ДО ТРЕНИРОВКИ

За час до тренировки организму нужен белок для дальнейшего роста и поддержки мышц: выпейте Протеиновый коктейль Формула 1 с добавлением Протеиновой смеси Формула 3. Также помните, что во время продолжительной тренировки организм может терять до 3–4% жидкости (дефицит в 1% уже считается признаком обезвоженности), поэтому за 3 часа до начала воркаута выпивайте 500 мл воды или изотонического напитка CR7 Drive для поддержания вынос­ ливости и метаболизма. А за 10–20 минут перед стартом — еще 250–300 мл. Важно помнить, что во время тренировки всегда возникают микротравмы мышечных волокон. Аминокислоты белка и гликоген из углеводов помогают мышцам вернуть нормальную структуру и таким образом адаптироваться к нагрузкам. Каждый час во время тренировки необходимо потреблять от 30 до 60 г быстроусваиваемых углеводов в сочетании с белком. Если у вас продолжительная тренировка, то в перерывах между интенсивными нагрузками хороший вариант продукта, который обеспечит и то, и другое — Протеиновый батончик Herbalife Nutrition. Он содержит 15 г углеводов и 10 г белка в 140 ккал. Вместе белок и углеводы быстро усваиваются и дают дополнительную поддержку мышцам. ВО ВРЕМЯ TРЕНИРОВКИ Любой вид фитнеса требует полноценного восстановления. Об этом свидетельствуют микротравмы мышечных волокон, истощение запасов гликогена и жидкости. Важно дать себе время на отдых, принять ванну, полноценно поесть и восполнить водный баланс. Сразу после воркаута выпейте не менее 350–400 мл воды или изотонического напитка CR7 Drive. Также сразу после спорта приготовьте себе Коктейль Н24 Восстановление силы . Он содержит комплекс углеводов, белок и железо, что способствует быстрому восстановлению. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Криштиану Роналду, амбассадор бренда Herbalife Nutrition

CR7 Drive Биологически активная добавка для поддержания выносливости

до и после повышенных физических нагрузок.

В составе: • Витамин В1 • Витамин В12 поддерживает метаболизм • Минералы: калий, натрий, магний

Восстанавливающий коктейль HERBALIFE 24 Быстрое восстановление и наращивание мышечной массы • Источник белка, который способствует ускоренному восстановлению после силовых нагрузок • Железо для лучшего обеспечения тканей кислородом

| #1466

| #1437

38

39

*СиАр7 Драйв