SVHU SportPur 1/2018

Aerobic Light: Jede Woche eine neue, leicht erlernbare Choreografie, die auch ohne Hüpfen/Springen die Ausdauer & die Koordination fordert & fördert. Intensives Training, bei dem neben der Bauch-, Bein- & Pomuskulatur vor allem die BBP Workout: Rückenmuskulatur trainiert wird. Abwechslungsreiches Gymnastikangebot für mehr Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht & Bleib Fit: Koordination. Sport und regelmäßige Bewegung sind gut für Körper, Geist und Bewegungsgruppe Demenz: Seele. Sie heben Stimmung und Lebensfreude, verbessern Motorik und Kraft, fördern Durchblutung und die kognitiven Fähigkeiten. Dieses Sportangebot richtet sich speziell an Menschen mit Gedächtnisproblemen. Wir kümmern uns um fetzige Musik und gute Laune. Ihr braucht dann Disco Cycle/Energy Cycle: nur noch jede Menge Schweißhandtücher... Jump Fit: Jump Fit ist der ultimative Fettkiller und Gutelaunemacher und wirklich für jeden geeignet. Und du verbrennst tatsächlich bis zu 1000 Kalorien in einer Kursstunde! Faszientraining: Hier werden Verklebungen des Bindegewebes und auch muskuläre Verspannungen gelöst, somit verbessert sich die Beweglichkeit und unterstützt das Krafttraining. Gelenkfreundliches Kraft- & Ausdauertraining, das zur Verbesserung der allgemeinen Fit ab 50: Fitness führt. Diese Stunde schließt mit einer Entspannungsphase. Kombination aus Langhantel-Training und einfachen Übungen aus dem Bereich Hot Iron Fatburner: Workout und Step, das besonders die Fettverbrennung ankurbelt. Kraftausdauer-Programm mit der Langhantel. Mit individuellem Gewicht sowie klaren & Hot Iron Mix: einfachen Bewegungen werden alle Hauptmuskeln trainiert & geformt. Ein effizientes Kraftausdauer-Training auf einem speziell konstruierten Standard. Po- Indoor Cycle: & Beinmuskulatur werden mit hohem Kalorienverbrauch bei optimaler Fettverbrennung trainiert & geformt. Moderates Gymnastik- & Ausdauerprogramm, das eine Verbesserung des Lungensport & Diabetes: Zuckerstoffwechsels, der Atemwegskapazität & der allgemeinen Belastbarkeit zum Ziel hat. Für alle, die gezielt etwas für ihren Rücken & die Stabilisation ihrer Gelenke tun möchten. Ortho Fit: Osteoporose: Unsere Übungsstunden berücksichtigen, dass richtige körperliche Bewegung sowohl zur Vorbeugung als auch zur Unterstützung der Osteoporosetherapie dient. Durch kräftigende Übungen wird die Muskulatur gezielt angesprochen und dadurch wird zum Aufbau der Knochenmasse beigetragen. Ein intensives Kraftworkout für den gesamten Körper. Es wird jede einzelne Partie des Power Hour: Körpers angesprochen. Hierbei werden verschiedene Zusatzgeräte genutzt. Spezielle Übungen zur Mobilisierung & Kräftigung der Rückenfit/Rückenschule/Starker Rücken: Rumpfmuskulatur mit oder ohne Zusatzgeräte. Haltungsschwächen werden korrigiert, verkürzte Muskelgruppen gedehnt & Verspannungen reduziert. Dieses neue Tanzworkout macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auch die Mobilität Salsation: und Ausdauer, egal in welchem Alter. Vorbereitung für den Wintersport, speziell für den Aufbau der Beinmuskulatur, der Ski-Fitness: Rumpfstabilität & der Kondition. Sport für Hochaltrige: Bewegung, Fitness & Gesundheit speziell für Ältere. Sport nach Krebs: Mit Freude an der Bewegung das allgemeine Wohlbefinden steigern & die körperliche Leistungsfähigkeit wieder herstellen. Step ist ein motivierendes Fitnesstraining, bei dem du deine Ausdauer steigern, deine Step Workout: Muskeln stärken und schnell Fett verbrennen kannst. Tanzfitness mit lateinamerikanischen Akzenten. Dabei verbinden sich zu mitreißender Musik Zumba: Aerobic-Elemente mit Cardiotraining & Tanz. Fitness im Sportland Kursbeschreibungen im Überblick

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