SVHU SportPur 1/2018

Raum der Entspannung Kursbeschreibungen im Überblick Hatha Yoga: Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Entspannungseinheiten bringen Körper und Seele wieder in Einklang und steigern dasWohlbefinden. Sitz Yoga: Yoga ist gut für das Herz, gegen Bluthochdruck, vertreibt die Trägheit aus dem Körper und verbessert dasAtemvolumen. Bei dieser speziellen Formdes Yogatrainings werden Übungen auf einem Stuhl sitzend oder im Stehen ausgeführt. Dabei wechseln sich körperliche Übungenmit Entspannungsphasen ab. Zen Gymnastik: Zen-Gymnastik ist eine ganzheitliche Trainingsmethode aus Meditation, Atemübung und Bewegung. Sie vereint Intensität und Sanftheit, macht den Körper geschmeidig und kräftigt ihn zugleich. Dabei steht die bewusste Körperwahrnehmung im Vordergrund. Pilates: Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Yoga für die Seele: Yoga heißt Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Für Yoga ist niemand zu alt. Unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse schafft „Yoga für die Seele“ Raum für Entspannung.

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