GOLF TIME Nov-Dez/2025

TRAINING | LEIGH WHITTAKER | HOFGUT GEORGENTHAL

DIE KRAFT DER ZUNGE: POSITIVE AUSWIRKUNGEN

Wenn wir über Golftraining spre chen, denken die meisten sofort an Schwungtechnik, Fitness oder men tale Stärke. Kaum jemand denkt an die Zunge. Dabei ist sie ein echtes „Geheim werkzeug“ für mehr Stabilität, Balance und Rhythmus im Spiel. Wenn ich im Golftraining über die Zun ge spreche, sehe ich oft erstmal erstaun te Gesichter. „Die Zunge? Was hat die denn mit Golf oder Bewegung zu tun?“ Nun, eine ganze Menge! In der Neuro athletik spielt die Zunge eine unglaub lich wichtige Rolle für Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit. Sie ist viel mehr als nur ein Muskel zum Sprechen oder

Schmecken. Sie steht über verschiedene Hirnnerven in direkter Verbindung zum Gehirn – vor allem zu den Bereichen, die unsere Körperhaltung, Spannung und Koordination steuern. Wenn die Zunge „falsch liegt“ oder nicht optimal arbeitet, kann das unser gesamtes System beeinflussen: Die Atmung kann flacher werden, die Körperspannung sich verändern, die Balance kann sich verschieben – und damit auch unsere Bewegungsqualität. Das Spannende daran: Korrigiert man die Zungenposition, reagiert der Körper oft sofort in spürbar mehr Stabilität, Körpergefühl und besserer Kontrolle.

NEUROATHLETISCHE ÜBUNGEN FÜR PRÄZISES, KONSTANTES CHIPPEN

ÜBUNG 1: PROPRIOZEPTION (EINBEINSTAND-CHIPPEN)

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Auf dem vorderen Bein stehen, erst mal wahrnehmen, wie sich das anfühlt. Wenn du dich sicher fühlst, dann ver suche, den Ball zu spielen. Wer dabei umfällt oder Probleme hat, stehen zu bleiben, sollte dringend etwas für seine Stabilität tun. Hier hilft häufig schon die Zunge: Zun ge an den Gaumen drücken, stabili siert die Körperspannung während des Chips. Hilft auch bei anderen Schlägen. Die Zunge am Gaumen fördert eine nasale Atmung. Eine nasale Atmung hat nur positive Auswirkungen auf das ganze Nervensystem: weniger Stress, gleichmäßiger Rhythmus, bessere Be wegungsökonomie. Fun Fact: Die Zunge nimmt im moto rischen Kortex viel Platz ein und be einflusst damit das gesamte Nerven system sehr stark. Auch steuert diese das Gleichgewicht und wirkt auf die Körperbalance.

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72 GOLF TIME | Nov/Dez-2025

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