GOLF TIME 1/2019

FItneSS | TRAINING

und Erfahrungen helfen mir sehr, ummich in allen nötigen Bereichen weiterzuentwickeln. StAtIStIk-AnAlySen Ich arbeite sehr viel mit meinen Statistiken. Mit ihrer Hilfe erkenne ich meine Stärken und Schwächen. Aufgrund der Statistiken sehe ich, in welchen, vor allem golferischen Bereichen ich bereits in der turnierfreien Zeit arbeiten muss. Es konnte sicherlich nicht alles, was ich aus den Statistiken herauslese, in der kurzen, turnierfreien Zeit perfekt abgearbeitet werden, aber erste, wichtige Schritte erfolgten. leIStungSdIAgnoStIk Da sind Gesundheit und körperliche Fitness ein ganz wichtiger Faktor für einen Profi, habe ich noch vor Weihnachten einen sehr umfangreichen, leistungsdiagnostischen und medizinischen Check absolviert, um einen zuverlässigen Aufschluss über meine Gesund- heit und körperliche Fitness zu bekommen. SchwungtechnIk Bereits Mitte Dezember traf ich mich mit meinem Schwungcoach Willi Hofmann. Wir haben keine größere Schwungumstellung vorgenommen, wohl aber an Kleinigkeiten, an Fehlern gearbeitet, die sich immer wieder eingeschlichen haben. Bereits am 2. Januar flog ich nach Abu Dhabi, um dort bei sehr guten Bedingungen trainieren zu können. Qualitativ gutes Training ist nur bei guten Trainingsbedingungen, wo alles passt, möglich. puttIng Ich begann in diesem Winter erstmals auch mit einem Puttingtrainer zu arbeiten. Diesen traf ich zwischen Weihnachten und Silvester in England. Die Statistik hat mir gezeigt, dass ich gerade im Putting noch viel Verbesse- rungspotenzial habe. tuRnIeRplAnung Ich freue mich, dass ich in dieser Saison mit einer sehr guten Turnierplanung arbeiten kann, was ja in meinem ersten Profijahr mit Categorie 17 nicht möglich war. Ich konnte überall spielen, wo ich eine Startmöglichkeit bekam. Diese Saison werde ich in jedes Tur- nier kommen, wo ich spielen möchte. Ausge- nommen WGC und Major. Hongkong und Mauritius waren die ersten beiden Turniere, es folgten im Januar Abu Dhabi, Omega Dubai Desert und Saudi International. GT

mATTHIAS SCHwAB

Jahrgang 1994, European Tour- Spieler

loS geht’S

MaTTHiaS SCHwaB Meine european Tour-Vorbereitung war optimal. Vielleicht können Sie sich davon etwas abschauen. d ie European Tour Saison 2018/2019 begann eigentlich ohne besondere Vorbereitung, weil die beiden ersten Turniere der neuen Saison gleich nach ders aufzubauen. Eine Vielzahl von Übungen halfen mir dabei, koordinativ wieder besser zu werden, körperliche Stabilität aufzubauen, Schnellkraft zu entwickeln und natürlich auch wieder die nötige Ausdauer für die An- forderungen der Saison 2019 zu bekommen. mentAle RegeneRAtIon

der Beendigung der Saison 2018 in Hongkong und auf Mauritius gespielt wurden. Somit war für mich das Jahr 2018 am 2. Dezember 2018 zu Ende. Das nächste Turnier war dann im Januar in Abu Dhabi. In diesem Zeitraum habe ich mich so gut es geht regeneriert, aber auch mit der Vorbereitung auf die neue Saison begonnen. Die kurze, zur Verfügung stehende Zeit habe ich optimal genützt. AktIve eRholung Das heißt, ich habe bereits bis ca. Mitte Dezem- ber sehr viel für meine Fitness und menta- le Erholung getan. Ich war mit Freunden Skifahren, Tennis-, Squash- und Volleyball spielen und machte auch andere Aktivitäten, die mir Spaß und Fitness bringen. FItneSS tRAInIng Mit dem Fitnesstraining begann ich ebenfalls bereits am Ende der vergangenen Saison. Es umfasste neben dem Sporttreiben mit meinen Freunden auch noch zusätzliche, spezielle Einheiten mit meinem Fitnesscoach, um die golfsportspezifische Fitness wieder beson-

Mental regeneriere ich am besten zu Hause, wenn ich diverse Sportarten wie beschrieben betreibe, mit Freunden FIFA spiele und mit ihnen auch ausgehe. Sportliche Aktivitäten helfen mir auch mental zu regenerieren. Einen Mentalcoach habe ich nicht. plAnung mIt meInem teAm Mit meinem Team, Schwungcoach, Putting- coach, Physio, Fitnesscoach, Arzt, Eltern und Managementagentur ISM wurde das vergan- gene Jahr, soweit nicht schon vorher gesche- hen, analysiert und der Plan in allen Bereichen für die kommende Saison besprochen. In meinem Team erfolgte keine Veränderung. veRARbeIten von eRkenntnISSen Bei den Besprechungen mit meinen Team- mitgliedern ging es vor allem darum, wie ich mit den Erkenntnissen/Erfahrungen der vergangenen Saison umgehe. Erkenntnisse

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