FrederiksgårdSkole

Bilag 10

HOLD 3 (dårligste svømmere) Programformål: Indøvelse af brystsvømningsarmtag.

2 baner fri opvarmning

C N C M t N C M C M H H H " brystben med plade " brystben uden plade " brystben og bevægelse af håndled " brystben og bevægelse af håndled og underarm " brystsvømning (alm. armtag) bane hvor armtagene tælles " med så få armtag som muligt alt 300 m.