GOLFTIME weekly 4/2019 - 4. Februar 2019

1. Hochsprung = Weit schlagen Es ist erwiesen, dass die Fähigkeit, aus dem Stand hoch springen zu können, direkt proportional mit der Fähigkeit, weit schlagen zu können, verbunden ist. Üben bzw. trainieren Sie daher während der Wintermonate Ihre Sprungkraft. Einfach aus dem Stand in die Hocke gehen und mit Schwung nach oben abdrücken. Ich denke, die Übung ist selbst- erklärend, aber auch hier stellt sich der Erfolg nur durch regelmäßige Durchführung ein.

2. Horizontale Pushes Setzen Sie sich aufrecht in einen Stuhl mit einem Medizinball in Händen und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken an der Lehne anliegt. Nun stoßen Sie den Ball mit voller Kraft horizontal von sich. Am besten gegen eine Wand. Die Übung stärkt Ihre

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