GOLFTIME weekly 4/2019 - 4. Februar 2019

Brust und vor deren Schultermuskeln – ideal also zum Trainieren des gesamten Oberkörpers.

3. Sit-up-Pushes Perfekt für die Stärkung der Bauch- und Rumpf- muskeln und die Steigerung von Übung 2: Begeben Sie sich in Liegestellung, mit leicht angewinkelten Füßen sowie dem Medizinball über bzw. hinter dem Kopf. Jetzt richten Sie sich auf und stoßen den Me- dizinball am Ende der Bewegung so stark wie nur möglich horizontal davon. Sie werden schnell mer- ken, wie gut diese Übung anschlägt. Aber Vorsicht: Nicht übertreiben ... GT