SAM_527_CR825

0 70 BON À SAVOIR

Les effets positifs de la musique sur notre santé

74 Forme 0 74 SPORT À quoi sert le fractionné ? 0 76 ALTERNATIVE Du yoga pour faire baisser sa tension 0 82 QUESTIONS & RÉPONSES Comment reconnaître l’urticaire ? Savoir prendre son pouls 84 beAUTÉ 0 84 DOSSIER Soins anti-âge : la bonne routine sur mesure 0 94 BANC D’ESSAI L’anticernes 0 96 TUTORIEL Que faire si... je perds mes cheveux ? 0 98 COSMÉTIQUE NATURELLE L’huile de coco pour sublimer sa peau 102 TENDANCE Soins aux pétales de fleurs 104 ESTHÉTIQUE Elles ont fait réduire leur poitrine 112 NUTrITIoN 112 DOSSIER La bonne alimentation anti-diabète 118 MINCEUR Chononutrition : manger au bon moment pour maigrir facilement 126 LE BON CHOIX Le match Pâtes / Riz

76 Une pratique régulière du yoga permet de réguler sa tension sans prendre de risque.

84 Réflexes malins et soins de beauté pointus pour embellir sa peau.

118 Pour se débarrasser

108 Pour mincir, il faut prendre soin de son microbiote qui joue un rôle essentiel pour notre santé. Les bons réflexes alimentaires à adopter pour y parvenir.

des kilos en trop, adopter le bon tempo alimentaire pour s’alléger sans se priver !

128 bIeN-ÊTre 128 TÊTE-À-TÊTE Ana Girardot :

« Je vais chercher ce qu’il y a de drôle dans la vie »

130 FEEL GOOD

Réussir à se défaire de ses blocages

G. BARNA, TANYAJOY / SHUTTERSTOCK (2) - FLORIAN SOMMET / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO 136 PERSO Consultation express : je n’arrive pas à me décider 140 ÉVASION La soif de désert 144 JEUX Mots fléchés : les bienfaits du miel 147 FICHES RECETTES Index glycémique bas

Une partie de ce numéro comprend : pour le kiosque : un supplément offert sur une partie de la diffusion kiosque et qui ne peut être vendu séparément. Il peut être obtenu gratuitement par nos abonnés en écrivant au service abonnements, en indiquant les coordonnées complètes ainsi que le numéro d’abonné. Pour les abonnés et le kiosque : un encart Fiches cuisine de 4 pages non foliotées entre les pages 146 et 151. Pour les abonnés : un échantillon collé “La Provençale”, en page 111, une lettre de bienvenue, une lettre de confirmation d’abonnement, une lettre de réabonnement, une lettre nouvelle formule à Santé magazine, le hors-série numéro 16 de Santé magazine.

7 SANTÉ MAGAZINE I Novembre 2019