קשר עין ירחון ארגון המורים גליון 249 מאי 2015

שא נ י א עשה ס פ ו ר ט ?

הגיל לא מעייף

קשר לבריאות 39

כמורים לחינוך גופני, אנחנו שומעים תירוצים וטענות רבים על הקושי להתאמן. יש סיבות רבות שלא להתאמן. כדי לעשות לכם חשק להתאמן, פנינו אל המורה המיתולוגי מתיכון חדש רבין בתל-אביב, אשר ברייט. מדובר במורה לחינוך גופני, בעל ותק של 14 שנה, שהוא פעיל מאוד בגיל 46 ונראה צעיר בהרבה מגילו. אשר הגיע לחינוך הגופני מתחום הכדוריד, והוא זוכר משחקים מול אבי פסקל, חבר הנהלת ארגון המורים שגם הוא מורה לחינוך גופני. בגיל 03 נאלץ אשר לוותר על קריירת המשחק בשל פציעה ועבר לריצות ארוכות (מעשרה ק"מ ועד למרתון). עד כה השתתף בעשרה מרתונים, שאחד מהם התקיים בטורקיה. בשנת 9991 השתתף עם עוד שבעה חברים בריצה מנס-ציונה לאילת. המבצע ארך שבעה ימים, ובכל יום הם רצו 05 ק"מ. כמומחה בעל ניסיון רב בתחום הכושר הגופני, מה אתה ממליץ למורים? אשר: אני ממליץ למורים לשלב את כל אבות המזון בתזונה, ובייחוד חלבון לאחר פעילות גופנית. נוסף על כך המנוחה, השחרור והתזונה לאחר הפעילות חשובים לשם התחדשות התאים בדרך אופטימלית. מתוך ניסיון אישי, מוטב ללכת, לרכוב על אופניים ולשחות מאשר לרוץ. ריצה גורמת יותר לנזקים גופניים. האם אתה זוכר בוגרים שלך שהצליחו בתחום? הבוגר הראשון הוא עקיבא לסלר, שהיה שחקן הכדוריד הישראלי הראשון ששיחק בחו"ל כאשר עבר לשחק בספרד. הבוגר השני הוא עידן מימון, ששיחקתי מולו בתחילת דרכו, ועדיין משחק כדוריד מקצועני. איזה מסר וערכים אתה מעביר לתלמידיך? ספורטאי תחרותי, וכל אדם שעוסק בספורט, מפתח אחריות, ריכוז ונחישות. נוסף על הערכים האלה אני מדריך את הילדים שמתאמנים בחדר הכושר, שלא פחות חשוב לחזק את שריר הלב על ידי אימון אירובי, כדי שגם בגיל מבוגר הלב יהיה חזק ויציב, וכמובן, יעיל יותר. בשורה התחתונה אני ממליץ לעשות פעילות, אבל

שרון גול

גיל סגל

בדרך מבוקרת, לא להשתולל. איזה מסר יש לך לתלמידי י"ב העומדים לפני הגיוס? ככל שתהיו בכושר גופני טוב יותר, כך הטירונות תהיה קלה יותר. אני ממליץ להם לעבוד חזק גם על הסבולת וגם על כוח ידיים במיוחד. האם אתה עדיין מתאמן? כמובן, אני ממשיך לרוץ. בנובמבר האחרון השתתפתי במרוץ אייל למרחק 51 ק"מ, בתחילת מאי אשתתף במרוץ חמישה ק"מ בהרצליה ועוד. עד לפני עשר שנים רצתי שלוש פעמים בשבוע מביתי בהרצליה לבית הספר. נוסף על כך אני רוקד ארבע פעמים בשבוע ריקודי עם - אני רץ מהרצליה לרעננה ושם משתתף בריקודי העם. את הדרך חזרה הביתה אשר עושה עם בת זוגו לריקודי העם ברכב.

מורים לחינוך גופני

תודה רבה, אשר, אתה מקור גאווה למורים לחינוך גופני, בפרט, ולמורי ארגון המורים, בכלל.