VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Vinyasa Slow Flow Yoga für leicht Geübte und sportliche Anfänger*innen Vinyasa Yoga ist Yoga im Bewegungsfluss. Die unterschiedlichen Asanas werden in einem harmonisch und sanft fließenden Bewegungsablauf mitein ander verbunden und mit dem Atem synchronisiert. In diesem Kurs fließen wir langsamer, aber dafür intensiv durch die einzelnen Asanas, um die Aufmerk samkeit auf die Feinheiten der jeweiligen Asana zu lenken. Wir beenden die Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung.

AV31.11 Susanne Braun VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 25.01.2024 18:00 - 19:20 Uhr 19 Termine 158,00 € AV31.12 Tina Pahl VHS-Zentrum Hamburger Str. 24a Donnerstag, ab 01.02.2024 09:30 - 11:00 Uhr 18 Termine 170,00 €

Bitte mitbringen: Matte und ein kleines Kissen/Handtuch Kein Unterricht am 08.02. und 06.06.2024.

Hatha Yoga - Körper und Geist im Einklang – Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene Entspannungsübungen im Yoga verhelfen zu mehr Energie und Gelassen heit. Sie schaffen ein Wohlbefinden, das Stress abbaut und das Immunsys tem stärkt. Gezielt angeleitete Übungen im Yoga, die so genannten Asanas, stärken das Herz-Kreislauf-System, erhöhen die Kraft und Ausdauer und sor gen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität. Nach einer kurzen Entspannung (Sammlung) werden wir in die Praxis der Körperübungen einsteigen. Hier geht es nicht um die größtmögliche Beweglichkeit, sondern um Körperwahrneh mung. Wir üben behutsam und versuchen, uns unseres Atems wieder be wusst zu werden. Zum Ausklang der Stunde gehen wir in die Tiefenentspan nung, die uns neue Kraft, Gelassenheit und Energie zurückbringt. Yoga für Fortgeschrittene Durch Hatha Yoga bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Le bensenergie wird spürbar gesteigert und wir fühlen uns gesünder und wohler. Die Übungen beleben und kräftigen den gesamten Körper. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits erlernte Asanas (Yogastellungen) beherrschen und diese vertiefen möchten. Wir kräftigen und dehnen unseren ganzen Körper in sanften, aber auch herausfordernden Übungsreihen. Pranayama (Atemübun gen) und Meditation fließen in jede Yogapraxis ein. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken

AV31.13 Gabriele David Zader Seminarhaus Lindenstraße 93 Mittwoch, ab 31.01.2024 18:00 - 19:30 Uhr 18 Termine 168,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, eine Decke, warme Socken, evtl. Meditationskissen

Kein Unterricht am 28.02., 06.03. und 13.03.2024.

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