VHS Henstedt-Ulzburg

Gesundheit - Wellness

Sanftes Yoga Gezielte angeleitete Übungen im Yoga erhöhen die Kraft und sorgen für mehr Beweglichkeit, Körper und Geist können wieder entspannen. Nach einer kur zen Anfangsentspannung geht es in die Praxis der Körperübungen, dabei spielt der Atem eine wichtige Rolle. Die Übungen werden achtsam geübt und jeder geht nur so weit, wie es für ihn gut tut. Am Ende der Yogastunde folgt eine etwa 10-minütige Entspannung.

AV31.27 Ina Käßemodel Kita Sonnenschein Etzberg 63 24629 Kisdorf Mittwoch, ab 17.01.2024 19:00 - 20:00 Uhr 15 Termine 80,00 € AV31.30 Susanne Krüger Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 29.06.2024 10:00 - 13:00 Uhr 1 Termin 27,00 €

Der Kurs ist derzeit ausgebucht. Bei Interesse können Sie sich gerne auf die Warteliste setzen lassen.

Achtsamkeit durch Yoga - Workshop In einem stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit für Entspannung. Yoga bietet eine tolle Möglichkeit, Körper und Geist eine Pause zu gönnen. Es entschleu nigt das Leben. Mit sich im Einklang sein, neue Kraft schöpfen und inspiriert werden, dafür braucht man nicht viel.

Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und ein Getränk.

Entspannung

AU31.32 Marita Gräfer Andrea Stier Seminarhaus Lindenstraße 93 Samstag, 20.01.2024 09:30 - 17:00 Uhr 1 Termin 75,00 €

„Ich bin auch noch da!“ - Ein Coachingtag für Mütter Haben Sie das Gefühl, Sie funktionieren nur noch für andere? Finden Sie es schwierig, Familie, Haushalt und eventuell den Job sowie Ihre eigenen Be dürfnisse unter einen Hut zu bekommen? Haben Sie oft ein schlechtes Gewis sen, dass Sie nicht allen und allem gerecht werden können? Fühlen Sie sich einfach sehr erschöpft? An diesem Tag ist unser Ziel, neue Perspektiven und Impulse zu bekommen, um einen zufriedeneren und gelasseneren Umgang mit sich und der Familie zu finden. Schrittweise und mit kleinen Übungen werden folgende Themen behandelt: • Welche Bereiche belasten mich aktuell am stärksten? • Welche Rollen fülle ich aus? • Welche Ressourcen habe ich? • Wie kann ich hinderliche Überzeugungen überwinden? • Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse besser berücksichtigen? • Was hilft mir gegen Erschöpfung? Was tut mir gut? • Wie sehen konkrete Lösungsoptionen aus und wie kann ich diese umsetzen?

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