Breast Feeding - Spanish

Medidas Cómodas Durante el Parto – Métodos Sin Medicación Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a lidiar las molestias del parto sin medicación. Persona de Apoyo Esta es la persona que has elegido para ayudarte con tu parto y alivio. Esta persona puede ayudar con los métodos de alivio del dolor que están a continuación. Esta persona puede recordarte a respirar, tocar, distraer y ayudar a cambiarte de posición. Patrón de Respiración Esto puede ayudar a dar comodidad y atención durante el parto. También ayuda con el flujo de oxígeno a su bebé. Puede utilizar patrones de respiración diferentes durante su parto. Durante su parto, la respiración lenta y constante, respiración por la nariz y exhalar por la boca pueden ayu- dar. Como las contracciones aumentan en frecuencia y fuerza, puede encontrar que respiraciones pequeñas y rápidas son mejores, con una respiración lenta y limpieza al final de la contracción. No hay una forma correcta o incorrecta para respirar. Utilice el método que le ayuda. Enfoque y Distracción Con este método se centrará toda su atención en una sola cosa durante una contracción. Puede ser un objeto o fotografía de algo que ama, cerrando los ojos y pensando

en un lugar especial, un olor o una persona. La meditación es otra manera de enfocarse.

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