Gesunde Wege - Die REDUCE Gesundheitsfibel

F U S S R E F L E X ZO N E N M A S S AG E

Bei jeder Massage werden Reize gesetzt, die auf die Haut, ihre Nervenstrukturen und die tieferliegenden Gewebe einwirken - entweder lokal oder reflektorisch, also vom Einwirkungsort entfernt.

Durch die punktuelle Bearbeitung des gesamten Fußes können Schmerzpunkte den dazugehörigen Organzonen zugeord- net werden. Die Fußreflexzonenmassage mobilisiert die körpereigenen Heilkräfte.

D I E K L A S S I S C H E H E I L M A S S AG E

LY M P H D R A I N AG E

Da die Haut nicht nur Schutz, sondern auch Sinnesorgan ist, lösen Wärme, Kälte oder Druck – durch die Massage an den Körper weitergegeben – unterschiedliche Reaktionen aus. Reaktionen wie Entspan- nung der Muskulatur, Förderung der Durch- blutung und psychische Effekte wirken beispielsweise schmerzlindernd. Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und die Vibration sind Grundgriffe bei der klassi- schen Massage. Sie alle wirken in erster Linie auf die Muskulatur ein.

Die Lymphdrainage ist eine Sonderform der Massage, welche sowohl für therapeu- tische als auch für gesundheitsfördernde Behandlungen eingesetzt wird. Sie wirkt entstauend, schmerzlindernd, entspan- nend und stärkt das Immunsystem. Bei den langsamen, rhythmischen und großflächigen Streichungen kommt es zu einer verbesserten Ausscheidung von Stoffwechselprodukten, einer Förderung des venösen Blutrückflusses und zu einer Harmonisierung des vegetativen Nerven- systems. Die Breuss–Massage nach Rudolph Breuss, einem österreichischen Therapeuten, ist eine feinfühlige, aber kräftige Rückenmas- sage, die durch Lockerung und sanfte Stre- ckung der Wirbelsäule und des Kreuzbeins Verspannungen löst und die Regeneration unterversorgter Bandscheiben einleitet. B R E U S S - M A S S AG E

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