GOLFTIME weekly 39/2018 - 10. Dezember 2018

TRAINING

GOLF TIMEweekly | 39-2018

handelt, wie ich es bin, um einen guten Hobby-Gol- fer oder überhaupt um einen Anfänger. Ebenfalls- sehr wesentlich: der Fitness-Zustand. Ich möchte hier auf den Hobby-Golfer, bzw. auch den Beginner eingehen. Am besten wäre natürlich, wenn der Hobby-Golfer einen sogenannten Experten als Fitness-Betreuer über den Winter zur Seite hätte. So wie beim Golf-Techniktraining ist auch beim Fit- ness-Training der Umfang des Trainings, die Ausfüh- rung der Übungen, die individuell richtige Belastung u. a. m. von großer Bedeutung. Ein Zuviel kann ebenso schaden, wie ein Zuwenig nichts bringt. Grundlagenausdauer Um im Sommer gut und stabil 18 Löcher spielen zu können, ist eine gewisse Grundlagenausdauer von großem Vorteil. Dies kann durch längere Wanderungen, durch Ski- langlauf, durch Indoor-Training am Laufband in Fit- ness-Studios usw. trainiert werden. Hat man keinen Fitness-Coach zur Seite, so steuert man das Ausdau- ertraining am besten durch eine gute Herzfre- quenzkontrolle während der Belastungen. Dabei gilt, vom Alter abhängig, zumindest über eine

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