חדרה 04.07.25

האם החרדה תיעלם? החדשות הטובות הן שהנפש האנושית בעלת יכולת חוסן מדהימה. רוב האנ־ שים יחלימו מהטראומות האלה, אבל זה לא קורה בן לילה. הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא להכיר בכך שזה נו־ רמלי לחוות חרדה, עצב או כעס לאחר תקופות כאלה. אל תנסו לדחוק את הרגשות או להתעלם מהם. נסו לבנות שיגרה יומית שנותנת לכם תחושת שליטה וביטחון. חזרה הדרגתית לחיי שגרה, סדר יום קבוע ככל שניתן, כולל ארוחת ערב משפחתית או פעילות שמ־ שתפו את החוויות שלכם רגיעה אתכם. עם חברים, משפחה או קבוצות תמיכה. לא תמיד צריך לדבר על הטראומה - לפעמים פשוט להיות יחד זה מספיק. פעילות גופנית מסייעת לשחרר מת־ חים ולהפיק הורמונים שמשפרים את מצב הרוח. אפילו הליכה קצרה יכולה לעזור. היום יותר מתמיד נסו לאמץ טכניקות נשימה, מדיטציה או יוגה". מה לומדים מזה? "אנחנו יכולים לצאת מהמשבר הזה חזקים יותר, חכמים יותר, ועם הבנה עמוקה יותר של מה שבאמת חשוב בחיים. חוסן אומר ללמוד לחיות עם הידע שצברנו". כדאי להיעזר באנשי מקצוע? "פנייה לעזרה מקצועית היא סימן של חוכמה, לא של חולשה. מומלץ לפנות לעזרה כאשר הסימפטומים נמשכים יותר מחודש ללא שיפור, או כשהסביבה הקרובה מביעה דאגה". ¿

צילום: | זמיר ענבל מרמרי

שיחה מקומית עם קרן זמיר

"למרות הפסקת האש, הנפש עוד רועשת" קרן זמיר, העובדת הסוציאלית הראשית ב'מאוחדת', מדברת על ההתמודדות עם היום שאחרי המלחמה, ומתי באמת אפשר לנשום לרווחה

לרחובות, הפקקים השקט חזר המוכרים בכבישים כבר כאן ועולם העבודה מנסה לחזור לקצב המוכר. אבל מה קורה בנפש שלנו. העובדת הסו־ ציאלית הראשית ב'מאוחדת' קרן זמיר, המתגוררת באזור השרון, מדברת על איך נתמודד עם היום שאחרי. "בשנים האחרונות אנחנו חיים במ־ עין 'מצב חירום קבוע'", אומרת זמיר. "קודם הגיעה הקורונה והביאה איתה בידוד, פחד ממוות ואי-ודאות כלכלית. לפני שהספקנו להתאושש, פרצה 'חר־ בות ברזל', ועכשיו, לאחר המלחמה מול איראן, כש'חרבות ברזל' עדיין ברקע, אנחנו שואלים - מתי זה ייגמר, מתי

זמן ולא להיבהל מהתחושות". לאילו סימנים מומלץ לשים לב? "הפרעות שינה או סיוטים, כאבי ראש או כאבי בטן כרוניים, מתח שרירים או כאבי עייפות כרונית שאינה עוב־ רת עם מנוחה. חרדה מוגברת במצבים יומיומיים, קושי להתרכז, תחושת ני־ תוק מהסביבה או מאנשים קרובים, מצב רוח משתנה או עצבנות מוגברת. "ויש גם סימנים התנהגותיים כמו הימנעות ממקומות או מצבים מסוימים, צריכה מוגברת של אלכוהול, קפה או עישון, דחיית פעילויות שפעם היו מהנות, בדיקה כפייתית של חדשות או רשתות חברתיות".

נוכל לנשום לרווחה. "הקורונה לימדה אותנו שהעולם יכול 'חרבות ברזל' הביאה להתהפך בן לילה. את המלחמה עמוק אל תוך הבית. היא שברה את אחת מההנחות הבסיסיות שלנו שהבית הוא מקום בטוח. המלחמה מול איראן הציבה אותנו מול שאלות קיומיות בסיסיות על המשך קיומנו כאן. כאשר הבית הפרטי והלאומי לא מרגישים בטוחים יותר, אין לנו מקום ל'טעון סוללות'. "למרות הפסקת האש מול איראן הנפש עוד רועשת. חשוב לזכור שגם אם שקט בחוץ זה לגיטימי שלנפש שלנו לוקח זמן להירגע. חשוב לתת לזה

פלאשבק

100 מוקד

חדרה: בית בושת נחשף בעיר

פעילות של שוטרים מתחנת אום אל פחם, יחד עם רבש"ץ היישוב מי עמי, הבחינו ברכב חשוד, עליו סימני ירי, יוצא מהחורשה הסמוכה. כשהחל מרדף אחר החשודים, הם נצפו כשהם יוצאים מהרכב ונמלטים לתוך סמטה כשהם אוחזים בנשק. החשודים נעצרו בשטח, והנשק נתפס. מעצרם הוארך. אימה בעסק טרף קל: שוטרי מחוז חוף ממרחב מנשה עצרו בעל עסק מאחת הערים הסמוכות לחדרה בחשד שביצע עבירות מין ואונס בקטינה אותה העסיק בחנות. על פי החשד, בעל העסק ביצע בה את העבירות בניגוד לרצונה בזמן שעבדה בחנות השייכת לחשוד. עם קבלת הדיווח שוטרי מחוז חוף פתחו בפעולות חקירה נרחבות לאיתור הח־ שוד, שנמצא ומעצרו הוארך. ¿

שקל קנס 2,000 שוטרי תחנת חדרה איתרו בתום פעי־ לות סמויה בית בושת ברחוב הגיבורים בעיר. במקום אותרו ארבעה חשודים צרכני זנות להם נרשמו דוחות על סך שקל כל אחד. בנוסף, במהלך 2,000 חיפוש, חשפו השוטרים מספר ממצאים המשמשים לשירותי מין. במקום עוכבו שלוש חשודות לחקירה בתחנת המשטרה בחדרה בחשד להפ־ עלת המקום. המשטרה, כך נמסר, סגרה את המבנה וזימנה את בעל המקום לח־ קירה ביחידת הרישוי של מרחב מנשה במחוז חוף. מרדף וירי באוויר כאן יורים: שני חשודים תושבי אום אל ש � לחייהם נעצרו ב 20 - פחם בשנות ה בוע שעבר על ידי המשטרה כשברשו־ . זה קרה במהלך M-16 תם נשק מסוג

עושים שלום | 1980

התקיימו שיחות 1979 כשהשיחות נמשכו: לאחר חתימת הסכם השלום עם מצרים ב־ להמשך יישום ההסכם והחלפת שגרירים בין המדינות. בתמונה: שר הביטחון עזר ויצמן צילום: | (משמאל) ושר החוץ יצחק שמיר יושבים בגינה של מלון דן אכדיה בהרצליה דויד רובינגר

נתניה חדרה

שרון צבי פרץ עורכת גרפית ראשית: יפה נחמני / רכזת מערכת: יעל קדר / עורכת: קרן חי-אטיאס מנהלת עיתון: מרכז גרפי, ידיעות תקשורת / עיצוב: גלוריה אלקלעי, גילי זרד יועצות פרסום: שלומית נח / רכזת מינהלה: שלום חכמון מנהל הפקה ותפעול:

שאטר סטוק צילום: | עצמון דגן ‰ מדוזה צילום: | " "בית על הים בשער:

4.7.2025 ˆ ידיעות נתניה, חדרה 10