08107_Sports_Flyer_2019_Druckbogen_web
Yoga Übungen / Yoga exercises
Verpackungen / Packaging for sports
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5 Dreieckshaltung Trianglepose
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Rückenstreckende Atemübung Breathingexercise withback stretch
AktiveBeindehnung Active leg stretch
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Yoga für ein vitales Herz-Kreislauf-System Yoga for a healthy cardiovascular system
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ReinigendeAtmung im Liegen Cleansingbreathwhile lyingdown 11
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Schneidersitzmit gekreuztenArmen Crossed legswith crossedarms
Halbmond imKnien Kneelinghalf moonpose
Dynamische Entspannung Dynamic relaxation
Yoga-Atmung Yoga breathing
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Heldenstellung
Vorwärtsbeuge Forwardsbend
Schulterstand Shoulderstand
Kreuzatmung Crossbreathing
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Heropose
Yoga für ein wachsames Immunsystem
Yoga for an alert immune system
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Kraftvoller Kniestand
Energiehocke Energycrouch
Fisch Fish
Entspannungshaltung inderBauchlage Relaxing in theproneposition
Powerful kneeling position
Palme Palm 1
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Baum Tree
Entspannung Relaxing
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Yoga für starke Nerven und einen klaren Kopf Yoga for strong nerves and a clear head
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Krokodil Crocodile
Kamel Camel
Entspannung fürdas Sonnengeflecht Relaxing the solarplexus
Wechselatmung Alternatenosebreathing
YoniMudra YoniMudra
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Extended side stretch 4
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Gestreckte Seitdehnung
Heldenstellung Heropose
Schmetterling Butterfly
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Baum im Wind
Yoga für Lebensfreude und eine ausgeglichene Psyche Yoga for vitality and a balanced psyche
Wind- blown tree
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VierfüßlerstandmitgestrecktemBein Quadrupedpositionwithextended leg
Schulterbrücke Shoulderbridge
Bär Bear
Atemder summendenBiene Humming beebreathing
Aufladungdes Sonnengeflechts
Panther Panther
Tensing the solarplexus
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Vorbeuge Forwards bend 2
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Berghaltung Mountain pose
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Yoga für einen starken Rücken und bewegliche Gelenke Yoga for a strong back and flexible joints
Shivas Tänzerin Dance of Shiva
Haltung desKindes Child’spose 6
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Kobra Cobra
GleichmäßigesAtmen Regularbreathing
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VorwärtsbeugemitGrätsche Forwardsbendwith straddle 4
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Katze Cat
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Mit Yoga Stress und Erschöpfung positiv begegnen Using yoga to deal with stress and tiredness positively
Sonne Sun
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Entspannungshaltung fürdieBeine Leg relaxation pose
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Krokodil Crocodile
Pflug Plough
TotenstellungmitUnterstützung Corpseposewith support
Drehung im Schneidersitz Cross-legged twist
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Nacken-Entspannung Neck relaxation
Drei-Finger-Mudra Three-fingerMudra
Augenübung I Eyeexercise I
Augenübung II Eyeexercise II
Gesteder Furchtlosigkeit Fearless- ness gesture
7 Yoga für unterwegs Yoga on the move
Wand dehnung Wall stretch
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9 Fußübung I
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Königliche Haltung Queen pose
Inneres Lächeln Inner smile
Energiekugel Energyball
Footexercise I
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Fußübung II Footexercise II
Download: www.friedola.de
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Anna ElisabethRöcker Yoga Sieben individuelle Programme fürKörperund Seele
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