Revista Appai Educar - Edição 117

Professora muda hábitos alimentares e leva prática para sala de aula Seja em casa ou no trabalho, vida de professor é uma correria e nem sempre sobra tempo para se alimentar bem. Mas com um pou- co de força de vontade é possível melhorar os hábitos alimentares. A prova disso é a educadora e associada da Appai Lidiane Menezes que perdeu 30 quilos e transformou sua rotina com a prática de ati- vidades físicas regularmente e uma alimentação mais saudável. "Eu e meu marido Carlos Laurindo, que também é professor, nos vimos sedentários, comendo muito fast-food e não praticando nenhuma ati- vidade física. Esta troca inconsciente trouxe prejuízos e consequên- cias, além de problemas de saúde devido à má alimentação", lembra. Foi quando os dois resolveram mudar juntos, se alimentando de forma mais saudável e praticando atividades físicas regularmente. "Aprendi com o tempo e com as experiências que precisamos ter zelo pela nossa saúde, cuidar e nutrir nosso corpo, nossa casa. É preciso ousar e mudar!", garante Lidiane. Segundo ela, a Appai teve um papel fundamental nessa mudança. "O benefício Caminhadas e Corridas, os Polos de Treinamento e o Programa Saúde 10 fazem parte desse

processo. Sem eles, não seria possível. Ah, não posso esquecer do convênio que a Appai oferece com a Gympass. Faço pilates, musculação e, eventualmente, natação e cross ", garante. Desde a mudança, a pro- fessora conversa bastante com os alunos mostrando a impor- tância de cuidar de si mesmo e da alimentação. Além disso, ela compartilha dicas e experiências pessoais com os seus mais de 12 mil seguidores no Instagram e no Youtube, com o perfil @ousemudar. E já é um exemplo para muitas pessoas!

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