כוכב הצפון גיליון 2396
בריאותהצפון
שקט נפשי. . לא לאכול בין הארוחות, או 4 לפחות כמה שפחות. "נשנשת" היא אחד הגורמים העיקריים לעליה במשקל ובמיוחד בימים שאין שגרה. אם לא תאכלו בין הארוחות, יש סיכוי גדול שתשמרו על המשקל, גם אם אכלתם קצת יותר בארוחות עצמן. . הטיפ האחרון והחשוב ביותר 5 הוא - היו רכים עם עצמכם. קרה ואכלתם יותר מדי או טחנתם שטויות? הלקאה עצמית לא תקדם אתכם לשום מקום. תסלחו לעצמכם ותחשבו איך אתם לומדים מהמקרה ומתנהלים אחרת מעכשיו והלאה. באהבה, ציפי ליבנה, אחות מוסמכת, מומחית להתמכרות לסוכר, עורכת סדנאות קבוצתיות, תכניות לליווי אישי וזוגי לגמילה מסוכר, ומרצה לקהל הרחב.
"הטיפי מציפי" ציפי ליבנה, אחות מוסמכת
הירקות הכי טעימים לנו. אחרי זה, כשמגיעים למזונות הנוספים כמו חלבונים ופחמימות, אנחנו כבר מתחילים להרגיש שובע ובאופן טבעי אוכלים פחות. . תעשו "תיאום ציפיות" עם 2 עצמכם. אם אתם לא בשוונג מטורף של תכנית אכילה קפדנית, שמירת משקל בחופש )ולא עלייה( זה הישג יפה. זה לא הזמן להתחיל דיאטה. . תתכננו מראש את האוכל 3 שלכם מדי יום ובכתב. בחופשות כל יום נראה אחרת ויותר קשה לעקוב אחרי מה שנכנס לפה. ארוחות חגיגיות, בתי מלון, טיולים, ילדים, נכדים, וחוסר שגרה מבלבלים אותנו. זה גורם לנו "לאבד את הספירה" על מה וכמה אכלנו. תכנון אכילה וארגון מראש, כל יום ביומו, יוצרים מסגרת לאכילה וגם
פירסמתי טיפים אלו לפני פסח ונכון לפרסם אותם שוב ככלי עזר באין-שגרה המאפיין את הקיץ. הלקוחות שלי מקבלות המון כלים שהן מאמצות כחלק מדרך חיים חדשה באכילה. אין באפשרותי בכתבה שבועית קצרה להעביר את הכל, אבל מי שעוקב אחרי בקפדנות לומד המון. בכתבה הזאת אני שמחה לחלוק איתכם חמישה טיפים שמביאים מקסימום תוצאות לאכילה נבונה במינימום מאמץ. הטור שלי גם יוצא לחופשה באוגוסט ואחזור אליכם עם עוד טיפים מציפי בספטמבר. חופשה נעימה! . תתחילו תמיד עם מנת הירקות. 1 בתחילת הארוחה אנחנו רעבים ואז חמישה טיפים לאכילה נבונה בקיץ
וחפשו את ציפי ב-
בקרו באתר של ציפי -
zlivneh . com
ילדי טבריה והסביבה מוזמנים להופעות קיץ BIG FASHION DANILOF בקניון
, "דוד חיים" האהוב יגיע לשמח 17:30 את הילדים במופע משעשע ומושקע. הכיף ימשיך יומיים אחר כך, בהופעה ייחודית של כוכב הילדים BIG FASHION- ל "שלגלון", שיגיע ,31/7- ביום רביעי ה DANILOF .17:30 בשעה הכניסה לכל המופעים חופשית וללא תשלום. ניתן להתעדכן אונליין בפייסבוק ובאינסטגרם
בשבוע האחרון הגיעו לקניון צמד הבלוגרים סמולקין וליזה, שסחפו את הנוער עם מופע מקפיץ במיוחד שלווה בהמון צילומי סלפי של מעריצים צעירים. הקטנטנים זכו גם להופעה של צמד "קצפת ותות" שהתקבלה בהתלהבות רבה והשאירה כמובן טעם של עוד. אז מה מצפה למבקרים בשעה 29/7 השבוע: ביום שני
BigFashionDanilofTveria
מעוניינים לקדם את העסק בזירה אינטרנטית רחבה? צרו קשר ונגיע אליכם לפגישה ללא התחייבות
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online