GOLF TIME 1-2017

TRAINING | tour-tIppS mIt aLex cejKa

stArt 2017

tipp von CeJKA-trAiner peter KArz Diese Trainings-Tipps kommen direkt von der Tour – und ich bin sicher, sie können auch ihr Spiel verbessern! ein neues Kapitel ihrer GolfGescHicHte

Alex Cejka hat gut lachen: Er spielt erfolgreich auf der PGA Tour, und wenn er auch mal den Cut verpasst, so hat er sich in den USA als Golfer voll etabliert

D ie tage werden langsam wieder länger und die Vorfreude auf die kommende Saison fühlt man bis in die Fingerspit- zen. Wir freuen uns darauf, bald wieder auf dem platz zu stehen, und hoffen, dass wir dieses jahr unsere eigene bestmarke knacken können. Da sind Golfer alle gleich ... und jetzt kommt das große „aber”! Wie soll diese Saison denn besser werden? Ganz von allein wird es nichts, und wenn wir alles so machen wie in der letzten Saison, wer- den wir auch dasselbe ergebnis erhalten. Lo- gisch, oder? also doch mehr training? Wenn wir vielleicht die doppelte Zeit auf dem putting-Green ver- bringen? Dann lässt sich sicher der ein oder andere Dreier-putt verhindern? Sicherlich. aber wir müssen das trainings-pensum ja die ge- samte Saison beibehalten! Schaffen wir das wirklich? Vielleicht gibt es bessere Strategien, wie wir unsere Zeit nutzen, um unsere Ziele zu erreichen. Ich schätze, wir müssen etwas tiefer in die materie einsteigen, um wirklich nachhal- tige Änderungen zur erzielen. Wenn ich mir die Schüler-trainer-Situation betrachte, sehe ich immer wieder das gleiche muster: Gerade am anfang der Saison sind natürlich alle hoch motiviert und viele Schüler nehmen bei ihrem pro eine Stunde oder gleich mehrere. es gibt gute neue ansätze, doch meis- tens fallen wir nach einer gewissen Zeit der umstellung wieder in den alten trott zurück. Die erkenntnis: meistens wollte der pro den kompletten Schwung ändern, das ist aber ab einem gewissen alter nicht mehr so leicht oder fast unmöglich, also schaffe ich es nicht und

bin enttäuscht. Der Lehrer hat alles richtig ge- macht und ist sich auch keiner Schuld bewusst. Wer kennt es nicht, nach einer pro-Stunde völlig verunsichert und durcheinander zu sein. Ich schätze, genau mit diesem problem kämpft tiger Woods im moment. er wechselt seine trainer und jeder neue trainer versucht, seine philosophie in tigers Schwung einzu- bauen, um berühmt zu werden. Fortsetzungsroman training Wir Lehrer müssen endlich verstehen – und ich bin mir sicher, dass die meisten meiner Kol- legen das auch so sehen –, dass wir ein altes bewegungsmuster nicht ändern können. Wir können nur ein neues aufbauen. Stellen Sie sich unser Gehirn vor wie ein bücherregal, dann ist unser Schwung wie ein buch – ein sehr abgegriffenes, weil wir es ja sehr häufig nutzen. In einer Golfstunde können wir dieses buch nicht mehr umschreiben, wir können es nur ergänzen. ein guter Lehrer wird jetzt versuchen, an un- serem alten buch anzusetzen und möglichst eine ergänzung oder Fortsetzung zu schreiben. auf keinen Fall wird er versuchen, aus dem alten buch Seiten herauszureißen oder neue einzusetzen. Ich glaube, das ist eines der Ge- heimnisse einer erfolgreichen coach-Sportler- beziehung: Der trainer sollte genau wissen, was sein Gegenüber schon alles kann und wo das neue Kapitel ansetzen muss, damit es mit dem bisherigen roman harmoniert, ihn ergänzt und dadurch verbessert. So wird es zum erfolg- reichen Fortsetzungsroman.

Das ist übrigens auch die erklärung, dass nach einer trainingsstunde nicht gleich alles so gut funktioniert. Denn Ihr neues buch ist noch druckfrisch und Sie müssen sich erst einmal damit beschäftigen, bis es zum gleichen abge- griffenen exemplar wird wie das alte. Das heißt: Üben, üben, üben, bis der neue Schwung das alte muster im optimalen Fall überlagert, aber zumindest an das alte muster anknüpft, damit wir uns wieder ein Stück verbessern können. jetzt kommt noch ein haken: Leider ver- schwindet das alte buch nicht mehr, es steht weiter im regal, und in Stress-Situationen ist die Gefahr sehr groß, dass wir immer wieder in das alte bewegungsmuster fallen. Doch das geht auch den tour-Spielern so, das nur zum trost! besonders, wenn es eng wird auf den letzten Löchern. schreiben sie weiter! Zusammengefasst heißt das: nach einer Win- terpause ist ein sehr guter Zeitpunkt für einen neustart. Das alte buch stand nun schon lange im regal, ohne dass es jemand angesehen hätte, und unter professioneller aufsicht kön- nen Sie Ihr eigenes Kapitel oder gar ein neues buch anfangen. Wichtig für den erfolg ist noch, dass der zweite band nicht eine völlig andere handlung hat. Genau darauf achte ich auch bei meinen tour-Spielern im training. Ich hoffe, Sie können von meinem blick in die bibliothek etwas umsetzen und wünsche Ihnen beim blättern auf der Driving-range viel Spaß. GT

PETER KARz Jahrgang ’68, Fully

Qualified PGA Professional mit Stützpunkt im Golfpark

München-Aschheim. Seit 1996 Trainer von Alex Cejka. www.peter-karz.de

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