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YOGA : QUE PORTER POUR ÊTRE ZEN ?

Ces accessoires sont utiles pour s’entraîner à la maison. POUR PRATIQUER CHEZ SOI Un tapis D’environ 5 mm d’épaisseur, bon compromis entre stabilité et confort pour se protéger de la dureté du sol. Préférez les matières naturelles et non traitées et vérifiez qu’il adhère bien. Petit prix : tapis de yoga non toxique Chin Mudra, 15 €. Sans phtalates ni fixateurs chimiques. 4,5 mm d’épaisseur. Lavable en machine à 40 °C sans essorage. 9 coloris.

On privilégie le confort et les bons accessoires pour pratiquer sans contraintes. Laura C hatelain

Un débardeur ou un t-shirt manches courtes, près du corps pour ne pas glisser lors des postures inversées, avec un dos nageur ou croisé. Une brassière de sport apporte du maintien, du confort et évite de dévoiler son décolleté. La bonne tenue

Un short ou un legging, car les pantalons larges remontent et gênent les mouvements. Il ne doit pas serrer à la taille. Privilégiez un legging assez épais conçu pour le sport ou le yoga, plutôt qu’un legging de ville.

NOTRE EXPERT

Claudia Martin professeur de yoga, auteure du livre Yoga pour enfants (Hachette) et

Une brique Pour caler un genou, poser une main si on manque de souplesse, surélever le dos… pendant la pratique. Existe en mousse ou en liège, plus naturel. Légère : brique de yoga en liège, Voyages immobiles, 9,95 € chez Nature et Découvertes.

du blog www. yogapassion.fr

Pour les yogas “doux”, yin ou hatha Les matières naturelles, type coton, bambou, apportent confort et douceur.

Pour les yogas dynamiques Le lycra et l’élasthanne évacuent mieux la transpiration et sèchent plus vite.

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Un coussin Sous les fesses, les genoux… pour être plus confortable dans les postures de relaxation et de méditation. Sur un bolster, sorte de traversin, on peut allonger tout le dos. Confortable : bolster de yoga Maharadja collection, Bohdi, 39,95 € sur https://bodynova.de/ fr/. 65 cm de long. Rembourrage naturel (cosses d’épeautre ou kapok), housse amovible lavable.

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Petit prix 1. T-shirt Domyos. 2. Corsaire yoga doux Domyos, bas un peu ample si on n’aime pas les leggings moulants. Les deux en coton bio, 10 € chacun, Decathlon.

Technique 1. Brassière Aerin Bretelles ajustables, 45 €. 2. Legging taille haute Eavan, 39 €. Les deux sans coutures, textile respirant et séchage rapide, Löle.

Tout doux 1. Brassière Ela

Sculptant 1. Débardeur, 9,99 €. 2. Collant de yoga shaping waist, avec bande de maintien à la taille, 24,99 €. Les deux H&M Sport.

29,99 €. 2. Legging 7/8 Shanna, 32,99 €. Les deux en matière respirante, séchage rapide, Etam Be+.

COLIENA RENTMEESTER / TRUNK ARCHIVE / PHOTOSENSO - SDP

126 SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019