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santé Prévention

GRIPPE, GASTRO: LES BONS GESTES POUR LES ÉVITER

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Comme chaque hiver, les épidémies de grippe et de gastro-entérite sont au rendez-vous. Voici quelques gestes simples pour réussir à passer au travers et éviter de se retrouver cloué au lit plusieurs jours. Oriane Dioux

Nettoyer régulièrement les surfaces à risque Les virus hivernaux sont tenaces ! Celui de la grippe, pulvérisé lors des éternuements et des quintes de toux, est capable de rester virulent pendant 1 à 2 jours sur les surfaces comme les plans de travail, le bureau... Ceux de la gastro sont encore plus résistants. Le plus fréquent, le norovirus, peut survivre jusqu’à 7 jours sur les surfaces inertes ! Le bon réflexe : nettoyer régulièrement les poignées de portes, la table et le plan de travail avant de préparer le repas. Ainsi que la cuvette des toilettes et les lavabos avec de l'eau de javel lorsqu'une personne est malade à la maison.

Pr Henri Agut professeur honoraire de virologie

Dr Jean-Claude Soulary médecin généraliste

Limiter les contacts physiques “Je suis malade, je ne fais pas la bise !” Cette façon de dire bonjour revient beaucoup à cette période de l'année. À juste titre puisque le contact physique augmente le risque de contamination. Mais les personnes qui ne présentent pas de symptômes peuvent aussi être porteuses de microbes : « On est contagieux dès la veille des symptômes », souligne le Dr Jean-Claude Soulary. Le bon réflexe : « Dans les lieux professionnels, mieux vaut arrêter, en période épidémique, de se serrer la main et de se faire la bise, même quand on n’est pas malade, conseille le Dr Soulary. D'ailleurs, c'est ce que l'on a mis en place avec dans mon cabinet pour montrer l'exemple ! »

Couvrir son nez dans les transports en commun Dans un bus ou une rame de métro bondée, lorsqu’une personne éternue et tousse sans se soucier de ses voisins, le risque d'attraper ses microbes est à son comble. Cette situation est loin d’être rare ! Le bon réflexe : « S'il n'est pas possible de s'éloigner, on peut se couvrir la bouche et le nez avec son écharpe ou un mouchoir en papier, dit le Pr Henri Agut. Cela ne garantit pas qu'aucun microbe ne passera mais toute barrière est bonne à mettre en place pour réduire les risques de contamination. »

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SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019