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L'huile essentielle de lavande officinale peut être utilisée pour soigner les petits dès l'âge de 3 ans.

10 POUR TOUTE LA FAMILLE L'HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE FINE (LAVANDE OFFICINALE) Quand ? Elle est à la fois antiseptique, antalgique, pour calmer les douleurs musculaires et articulaires en cas d'état grippal, antispasmodique, donc intéressante en cas de gastro ou de toux sèche, et pièce, seule ou associée à d'autres HE (thym/ eucalyptus) : 5 à 10 gouttes au total dans le diffuseur, pendant 15 à 20 minutes. On applique 1 à 2 gouttes diluées dans un peu d'huile végétale sur les sinus enflammés, la gorge et le sternum, les muscles endoloris ou l'abdomen en cas de spasmes.

MA BIBLIO

Se soigner toute l'année au naturel, Dr Jean- Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont- Tonnerre. Prat éditions, 19,95 €. Mes créations aux huiles essentielles, Françoise Couic- Marinier. Éditions Terre Vivante, 14 €.

décongestionnante. « Ce n'est pas la plus puissante mais en raison de son action calmante et sédative, elle est intéressante à utiliser le soir, pour favoriser aussi le sommeil quand on est malade », note le Dr Charrié. Comment l'utiliser ? On profite de son action antiseptique en diffusion dans une

Quelles précautions ? Aucune contre- indication si on respecte les bons dosages. Mais le risque allergique existe, il faut toujours tester 1 seule goutte sur l'avant-bras pour commencer. Autorisée chez la femme enceinte à partir du deuxième trimestre de grossesse.

NOTRE SÉLECTION

DANS LA TROUSSE À PHARMACIE D'HIVER, LES HUILES ESSENTIELLES PRÊTES À L’EMPLOI Ces produits naturels, pratiques à utiliser, associent plusieurs huiles essentielles en synergie pour aider l'organisme à résister aux maux de l'hiver.

Vivalessence H Hiver, Motima. Une association d'HE de lavande, eucalyptus, sarriette et cannelle de Ceylan, pour

Composition pour diffusion Respir', le Comptoir Aroma. Une synergie d'huiles essentielles d'eucalyptus globulus, romarin à cinéole, niaouli et citron, à diffuser pour assainir l'atmosphère et libérer les voies respiratoires. 8 € les 30 ml.

Spray nasal aux essences, Naturactive. Il associe l'eau de mer aux huiles essentielles de niaouli, eucalyptus et thym pour nettoyer et décongestionner le nez bouché. 6,40 € les 20 ml.

mieux résister aux infections

hivernales en cas d'épidémie. 30 à 50 gouttes le matin, en cures de 15 jours. 14,70 € les 60 ml.

Pastilles sans sucres gorge citron, Phytosun Arôms : aux huiles essentielles antiseptiques (cannelle, eucalyptus...) et antidouleur (menthe poivrée) pour soigner et apaiser. 6,30 € les 24 pastilles.

Capsules Bronches Eubiarom Bio, Pranarôm. HE de cannelle de Ceylan, d'origan, de menthe poivrée et de citron pour dégager et assainir les voies respiratoires. 9,70 € les 30 capsules.

Resp OK Capsules pour inhalation humide, Puressentiel. Un mélange de 8 huiles essentielles bios (eucalyptus globuleux, menthe poivrée, niaouli, pin, ravintsara...), pratique à verser directement dans un bol d'eau chaude ou un inhalateur. 7,10 € les 15 capsules.

Hexatoux Spray. En cas de toux irritative, l'extrait de propolis, le miel et le calendula apaisent la gorge irritée, tandis que l'HE d'eucalyptus aide à assainir les bronches. 5,90 € les 30 ml.

ILONAIMAGINE / GETTYIMAGES - SDP

72 SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019