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santé Alternative

En associant image et son, ces vidéos sollicitent plusieurs sens et procurent, si l'on est réceptif, une détente profonde.

DES VIDÉOS PEUVENT-ELLES AIDER À SE RELAXER ?

NOS EXPERTS

Dr Pierre Lemarquis neurologue et neuro­ physiologiste à Toulon

L'ASMR, une méthode de relaxation et de stimulation sensorielle, fonctionne sur un mode proche de l’hypnose. Mais tout le monde n’y est pas sensible. Sylvie Dellus

D es paroles apaisantes murmurées à l’oreille, le doux tapotement d’ongles sur un smartphone, le glissement lent d’une brosse à cheveux, le froissement d’un tissu… Vous aimez ? Alors vous allez adorer les vidéos ASMR (Autonomous sensory meridian response) . Depuis quelques années, elles ont un franc succès sur des plateformes comme Youtube.

Les chuchotements plébiscités

vidéos. Comme la plupart des adeptes d’ASMR, elle se dit particulièrement réceptive aux chuchotements ( Frontiers in psychology, février 2017). « En revanche, les bruits de bouche me sont insupportables », ajoute-t-elle. Une caresse pour le cerveau Apaisantes, drôles par moments, parfois suggestives, ces vidéos vous plongent dans

Les personnes sensibles à l’ASMR – ce qui n’est pas le cas de tout le monde – disent ressentir des picotements agréables du sommet du crâne jusqu’aux épaules. Beaucoup évoquent une profonde détente et une facilité à s’endormir. « C’est comme rentrer dans un bon bain chaud », témoigne Nyxia, une youtubeuse qui poste régulièrement des

Dr Laurent Vercueil neurologue au CHU de Grenoble et chercheur à l’Inserm

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SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019