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ÊTES-VOUS CYBERSTRESSÉ ? TEST

LES RÉSULTATS

Vous obtenez 6 réponses “oui” ou plus : Vous êtes sans doute concerné par le “cyberstress”. Ce terme a été inventé par la société Kapersky Lab, spécialisée dans la sécurité informatique, pour décrire l’angoisse générée par les annonces régulières de piratages de données, ou par la gestion de plus en plus complexe des mots de passe. D’après elle, 8 Français sur 10 en souffriraient. « Ce chiffre me paraît exagéré. Le terme de cyberstress ne correspond pas à une réalité suffisamment étayée en psychologie et recouvre des situations et des vulnérabilités très différentes », dit Bahman Ajang, psychologue, spécialiste du numérique. Il peut tout d’abord y avoir une angoisse chez ceux qui maîtrisent peu les outils numériques et vivent mal de devoir communiquer par internet ou payer en ligne. Puis, il est légitime de ne pas vouloir être traqué et d’être inquiet pour la sécurité de ses données, une préoccupation qui pousse à prendre des mesures pour se protéger. Mais parfois, les moyens mis en place ne suffisent pas à apaiser une véritable angoisse et ce stress prend une importante disproportionnée : on ne communique plus via internet, on cherche à avertir les autres des dangers des réseaux sociaux... « Un travail de thérapie peut alors aider : tout en cherchant à comprendre l’origine des angoisses, le psychologue pourra également guider les pratiques numériques pour rassurer », note Bahman Ajang. Il faut en effet trouver le juste équilibre entre sécurité des données et contraintes. « On ne peut pas vouloir tout protéger, il faut se concentrer sur l’essentiel », ajoute Régis Le Guennec, consultant et coach en sécurité numérique, qui rappelle les règles d’or pour rester connecté sans paniquer (voir encadré ci-contre ). Vous obtenez 6 réponses “non” ou plus : Vous n’êtes pas vraiment stressé. Vous faites partie de ceux qui livrent volontiers leurs données en ligne (photos de vacances,

Peur de laisser vos coordonnées bancaires sur internet ou de vous faire voler vos photos ? Alors que les annonces de piratages massifs de données sur le net se succèdent, certains s’inquiètent. Et vous ? Laura C hatelain

Changez le mot de passe de votre portable au moins une fois apr an.

1 Changez-vous régulièrement vos mots de passe de vos comptes mails, Facebook... ? Oui Non 2 refusez-vous d’installer une application qui demande vos coordonnées bancaires ? Oui Non 3 Coupez-vous parfois la géolocalisation de votre téléphone ? Oui Non 4 avez-vous déjà demandé à un proche de retirer des contenus vous concernant sur les réseaux sociaux ? Oui Non 5 avez-vous récemment quitté un ou plusieurs réseaux sociaux ? Oui Non 6 Êtes-vous réticent à la simple idée d’effectuer un achat en ligne ? Oui Non

7 restez-vous méfiant malgré les protections installées sur vos ordinateurs et téléphones (code, gestionnaire de mot de passe...) ? Oui Non 8 vous arrive-t-il de vérifier s’il y a eu une activité suspecte sur un de vos comptes qui indiquerait un piratage ? Oui Non 9 Mettez-vous en garde votre entourage contre certaines pratiques malveillantes d’organisations comme Facebook, Google... ? Oui Non 10 vous sentez-vous perdu(e) dans la gestion de vos différents mots de passe ? Oui Non 11 vous sentez-vous “dépassé” par les nouvelles technologies et êtes-vous mal à l’aise parce que vous ne les maîtrisez pas ? Oui Non

NOS EXPERTS

Bahman Ajang psychologue spécialiste des nouvelles technologies, membre de l’Observatoire Mes datas et moi

Régis Le Guennec consultant et coach en sécurité numérique, regisleguennec. com

SASIN PARAKSA / GETTYIMAGES

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SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019