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L’AVIS D’EXPERT

Madame Lanqi fondatrice des centres de massage chinois Lanqi. LA BONNE ROUTINE HIVERNALE SELON LA MÉDECINE CHINOISE g Prendre des douches chaudes (pas

brûlantes non plus). Oubliez le mythe de l’eau froide qui revigore le matin. L’eau froide humidifie le corps et affaiblit les organes. Elle bloque la circulation d’énergie le long des méridiens. g Se faire un bain de pieds en rentrant le soir. Avec une eau chaude et des rondelles de gingembre pour lutter contre l’humidité du corps. On y reste 20 minutes pour accélérer la circulation du sang et détoxifier les reins, l’organe à chouchouter en hiver, selon la médecine chinoise. g Pratiquer une activité douce, comme le qi-qong ou le hatha yoga, sans forcer sur les postures acrobatiques, mais plutôt en mettant l’accent sur le souffle et la détente profonde. g Ne plus manger ni boire (même de l’eau et de la tisane) deux heures avant de se coucher, pour mettre le foie et les reins au repos. g Cultiver la joie au quotidien. Être en colère fatigue le corps. g À tester : le massage “Hiver serein” sur l’ensemble du corps et plus particulièrement sur les méridiens du rein. 1 h, 76 €, Lanqi spa.

UNE CRÈME ANTI-CHOC THERMIQUE L’objectif : protéger sa peau des chocs dus au changement de température quand on passe du froid extérieur à la chaleur des appartements. MON SHOPPING

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pour calmer les tiraillements, les rougeurs et les effets de chaleur, on peut utiliser des produits qui apaisent et diminuent la réactivité et l’inflammation. Plus le climat est froid et venteux, plus la peau est sèche et plus il est important de choisir aussi des textures riches en corps gras. En cas d’exposition à un froid intense, on peut même aller jusqu’à utiliser, notamment sur les joues, une “crème barrière” (ces formules sont utilisées aussi pour isoler la peau de l’eau de la piscine ou de produits chimiques agressifs). Si les soins apaisants peuvent être utilisés matin et soir, les soins barrière s’appliquent le matin en couche finale. Ils peuvent être réappliqués dans la journée, si la peau tiraille ou rougit excessivement.

C’est le passage brutal du froid au chaud qui est le plus agressif pour la peau, surtout lorsqu’elle est sensible. Les vaisseaux sanguins se dilatent rapidement, d’où l’effet joues rougies et la sensation de peau qui chauffe. Cela peut également augmenter la déshydratation. L’effet du vent froid en extérieur rajoute une couche d’inconfort. Les jours où vous passez du temps dehors et où vous faites de nombreux passages entre l’extérieur et l’intérieur, pensez à sortir la peau bien couverte. L’AVIS DE Claire Terlier, pharmacien conseil Les formules riches en pièges à eau, comme la glycérine qui capte dix fois son poids en eau, sont intéressantes pour maintenir l’hydratation. Ensuite,

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1. Effet doudoune. Une solide barrière formée de cire d’abeille, de glycérine et d’huiles végétales mimétiques à celles de la peau. Dermalibour + Barrier, A-Derma, 7,80 € les 50 ml. Pharmacies. 2. Jour et nuit. Deux sérums à glisser sous une crème, de jour et de nuit, pour agir spécifiquement sur le phénomène des rougeurs et de l’inflammation. Double Concentré Neutralisant Rosilogie, Lierac, 44,90 € les 2 x 15 ml. Pharmacies. 3. Riche. Des pièges à eau et un cocktail d’acides gras complémentaires pour épauler les peaux agressées. Crème Nourrissante, Dr.Jart+, 39,90 € les 30 ml. Sephora. 4. Multi-usage. Pour le visage et le corps, un soin bio qui hydrate, protège et calme les rougeurs, des petits et des grands. La Crème Hydratante des Familles Hydra Aloe Vera, So’Bio Étic, 10,90 € les 100 ml. GMS.

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96 SANTÉ MAGAZINE I janvier 2019