Cross-EF

Encargado/a del material y cronometrador/a Descripción: asegurar de que el grupo tiene todos los materiales necesarios; también debe actuar como cronometrador durante las tareas. Responsabilidades: gestionar todos los recursos antes y después de su uso; garantizar un uso adecuado; supervisar el tiempo para alcanzar los objetivos fijados. Capitán/a Descripción: motivar y representar a su grupo, hablando con respeto: ser el “alma” del grupo; anteponer los intereses del grupo antes que los tuyos. Responsabilidades: apoyar a los compañeros y promover valores positivos; supervisar los debates del grupo; ser la voz del grupo. 2. Hojas de observación técnica Aunque ciertas técnicas comprenden movimientos continuos, la estructura de las fichas están divididas en partes (inicial, movimiento) para facilitar su comprensión y evaluación. NOTA A LAS HOJAS DE OBSERVACIÓN → *E = errores, se anotan con un “I!”. A = aciertos, no se anotan.

1

2

AIR SQUAT

E

A E

A

Recta y alineada con cabeza (sacar papada) Mirada al frente * 3 Tórax extendido (retracción escapular; echar hombros hacia atrás) Flexión cadera (atrás y abajo, curvatura lumbar neutra) * 1 Abdomen tenso (inspira, sube el ombligo y activa abdomen, ligera apnea) Separadas anchura hombros * 2 Rodillas flexionadas siguen línea de pies (dorsiflexión tobillo) * 4 No superan puntas (no meter hacia dentro) Empujar con talones Cuádriceps y glúteos en tensión (aprieta nalgas)

ESPALDA

PIERNAS

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RECURSOS PARA TRABAJAR MODELOS PEDAGÓGICOS