Cross-EF

Figura 29. Alumnado realizando un ejercicio cooperativo grupal: remo con pica

WOD: (ver en tabla 20), dado que es la segunda sesión ejecutando entrenamientos, usaremos ejercicios que conozcan para que la transición hacia el aprendizaje de nuevos movimientos sea progresiva. Tabla 20. WOD realizado en la sesión 5 de EP Objetivo del WOD. En función del tiempo y capacidad del alumnado, deberán completar 2-3 rondas de los siguientes ejercicios (las repeticiones a realizar son entre todas las personas del grupo). 60 push ups. 60 walking lunges. 60 abdominals. *Los entrenadores supervisan la práctica de los ejercicios. Los capitanes animan a su equipo y a otros equipos. Como añadido en esta sesión, se les enseñará la hoja de autoevaluación grupal para fijar los objetivos por sesión. Cuando se explique el entrenamiento, se les dirá cómo han de fijarse los objetivos y se pondrán ejemplos. Posteriormente se hará una reunión por grupos para que establezcan una estrategia de cómo completar el entrenamiento y van a cooperar. Este objetivo lo van a evaluar al final de forma hablada, y el docente les guiará y ayudará en su proceso. PARTE FINAL COOL-DOWN: se realizarán estiramientos específicos de los principales grupos musculares.

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SdA. CROSS-EF EN EDUCACIÓN PRIMARIA