La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Una vez desgranado el componente técnico del deporte a tratar, se han desarrollado los SAGA de dicho deporte para poder determinar y focalizar el aprendizaje en las diferentes fases de las sesiones. A continuación se muestra un ejemplo (Tabla 1).

Tabla 1 SAGA de la Remada (elaboración propia)

GESTO TÉCNICO

ACCIÓN TÉCNICA

CUÑAS TÉCNICAS

Posición de rodillas y cadera: pasaremos de la posición erguida a una flexión de las rodillas y ladeo de la cadera hacia el lado contrario al lado de entrada de la pala en el agua. Posición del remo: agarraremos el remo por la T y el mástil, apuntando hacia el lado de la entrada, elevando la mano superior por encima de la cabeza. Posición de los hombros: adelantaremos el hombro del lado del ataque para favorecer una mayor longitud en la entrada al agua de la pala. Acción del remo: llevaremos el remo desde la posición vertical hasta la parte delantera de la tabla para contactar con el agua, de forma inclinada con la pala por delante mediante una flexión del codo superior y extensión del codo inferior. Posición de rodillas y cadera: pasaremos de una posición flexionada con la cadera ladeada hacia el lado contrario de la remada, a una posición de semiflexión (menor que la anterior) y centraremos la cadera en la tabla. Posición del remo: aproximaremos el remo hacia nosotros ejerciendo presión sobre el agua hasta la altura de los pies. Posición de los hombros: empezaremos a retrasar el hombro adelantado a medida que se acerca el remo hacia nosotros hasta tenerlos paralelos a la línea de la cadera, momento en que dejaremos de ejercer presión sobre el agua. Acción del remo: llevaremos el remo hacia nosotros, pasando de una inclinación con la pala por delante a posición vertical y terminar con una ligera inclinación son la T por delante y la pala por detrás, mediante la extensión del codo superior y la flexión del codo inferior. Posición de rodillas y cadera: mantendremos las rodillas semi flexionadas y la cadera ligeramente retrasada y ladeada hacia el lado de la remada. Posición del remo: empezaremos a sacar el remo del agua mediante una rotación interna de la muñeca para girar la pala. Posición de los hombros: llevaremos el hombro del lado de la remada de atrás a la línea central para estabilizar la posición. Acción del remo: sacaremos el remo del agua de forma inclinada con la pala detrás de la t hasta posicionarlo a nuestro lado de forma vertical.

ENTRADA

REMADA

POTENCIA

SALIDA

El análisis técnico y la delimitación de los SAGA, nos permite diseñar los instrumentos de evaluación del componente técnico del deporte como por ejemplo la siguiente rúbrica (Tabla 2) y escala de cotejo (Tabla 3).