La iniciación a los deportes individuales: el Modelo Ludotécnico y sus posibilidades

Acción técnica priorizada. Potencia Regla técnica: • Posición de rodillas y cadera: pasaremos de una posición flexionada con la cadera ladeada hacia el lado contrario de la remada, a una posición de semiflexión (menor que la anterior) y centraremos la cadera en la tabla. • Posición de los hombros: empezaremos a retrasar el hombro adelantado a medida que se acerca el remo hacia nosotros hasta tenerlos paralelos a la línea de la cadera, momento en que dejaremos de ejercer presión sobre el agua. Descripción de la tarea: Paddle gol. Por grupos de 4 deberán lanzar el balón a portería. Se realizará de espaldas y de cara.

Acción técnica priorizada. Salida o recobro Regla técnica: • Posición de rodillas y cadera: pasaremos de una posición flexionada con la cadera ladeada hacia el lado contrario de la remada, a una posición de semiflexión (menor que la anterior) y centraremos la cadera en la tabla. • Posición del Remo: aproximamos el remo hacia nosotros ejerciendo presión sobre el agua hasta la altura de los pies. • Acción del Remo: llevar el remo hacia nosotros, pasando de una inclinación con la pala por delante a posición vertical y terminar con una ligera inclinación son la T por delante y la pala por detrás, mediante la extensión del codo superior y la flexión del codo inferior. Descripción de la tarea: Remando el balón entre todos. En grupos de 4 personas, se sitúan encima de la tabla para remar de forma controlada el balón medicinal.