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F Ü R M E H R K R A F T I M L E B E N . G E S U N D H E I T S O R I E N T I E R T E S K R A F T T R A I N I N G N AC H K I E S E R Krafttraining nach der Kieser-Methode ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund und leistungsfähig zu halten. Es ist allein Ihre Muskelkraft, die Sie aufrecht hält und trägt. Je trainierter Sie sind, umso mehr Kraft steht Ihnen pro Kilo- gramm Körpergewicht zur Verfügung. Viele wichtige Gründe sprechen für regelmäßi- ges Krafttraining nach der Kieser-Methode. Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und Ihr Aussehen und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entste- hen von Osteoporose bzw. bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt bzw. lindert Rückenschmerzen und macht Sie beweg- licher und selbstsicherer. Und das ohne großen zeitlichen Aufwand. Zweimal pro Woche Krafttraining nach der Kieser-Me- thode genügt, um den ganzen Körper zu stärken. Die exakte Rückenanalyse er- möglicht uns die Zusammenstellung Ihres persönlichen Trainings- oder Therapiepro- gramms. Mit unserer Therapiemaschine werden durch effizientes Krafttraining jene Mus- keln gezielt aufgebaut, welche die Wir- belsäule stabilisieren, insbesondere die tief liegende Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule. Möchten Sie das Training zur allgemeinen Kräftigung Ihres Körpers bzw. präventiv einsetzen, lernen Sie in den ersten drei betreuten Trainingseinheiten die Geräte und deren Handhabung kennen und trai- nieren anschließend selbstständig.

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