REDUCE Imagebroschüre 2023/24

KRAFTTRAINING NACH DER KIESER- METHODE Dieses Krafttraining verbessert sichtbar Ihre Haltung und beugt Verletzungen vor. Es verhindert das Entstehen von Osteoporose beziehungsweise bekämpft diese wirksam, baut Körperfett besser ab, erhält Ihre Kraft im Alter, hemmt beziehungsweise lindert Rücken schmerzen und macht Sie bewegli cher und selbstsicherer. HERZRATEN VARIABILITÄT (HRV) Die Herzratenvariabilität (HRV) visualisiert wie anpassungsfähig der Organismus ist. Feine variable Unterschiede im Herzfrequenzmu ster werden durch diese Messung sichtbar und lassen Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand zu. Mit der Messung des Herzschlages über 24 Stunden kann Ihre Lebens situation und Ihre HRV über einen langen Zeitraum mittels Brustsensor und APP aufgezeichnet und mit den protokollierten Aktivitäten in Zusammenhang gebracht werden. Eine Lebensfeuer-Bildanalyse gibt Aufschluss zur Stresstoleranz, Rege nerationsfähigkeit, Schlafqualität und weiteren Lebensstilfaktoren. Der Cardioscan ist die perfekte Basis für professionelle Trainingssteue rung. Die Kurzzeit-HRV-Messung beeinhaltet Risiko- und Stresscheck und beschreibt darüber hinaus den Fitnesszustand des Herzens.

BODYSCAN KÖRPERANALYSE Mittels Infrarot-Technologie wird mit der Bodygee Methode Ihr Körper mit höchster Genauigkeit gescannt und vermessen: BMI, Körperfettanteil, Verhältnis Taille Hüft-Umfang, Körpergröße und 7 anatomische Körperumfänge, Magermasse (Knochen, Muskeln). Somit können unter anderem Risiken zu Stoffwechsel-, Herzkreis lauferkrankungen oder Diabetes festgestellt werden.

K eine Sorge, wir wollen Sie nicht mit klugen Sprüchen à la „Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“ auf den richtigen Weg bringen. Und Ihnen auch nicht sagen, wie gesund und wertvoll die Bewegung ist, um fit durchs Leben zu spazieren. Das wis sen Sie sicherlich genauso gut wie wir. Wir möchten Ihnen vielleicht einfach ein wenig Gusto darauf machen, die Zeit bei uns auch dazu zu nutzen, sich körperlich fit weiter zuentwickeln. Warum das Ganze? Am häufigsten besteht der Wunsch, Gewicht zu verlieren, seinen Körper zu formen und die Fitness zu verbessern. Mit besonders effektiven und gut geplanten Workouts können wir Sie dabei unterstützen, diesen Zielen näherzukommen. Wie? Ein paar Kostproben gefällig?

FIT DURCHS LEBEN

ODER ETWAS GANZ PERSÖNLICHES? Das Training mit unseren Personal Trainer:innen. Wobei zu allererst Ihr aktueller Status quo ermittelt wird. Faktoren wie Tagesabläufe, Ernäh rung, Stressfaktoren und Grund motivation sind maßgeblich für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Und schon kann es losgehen mit gezieltem Krafttrai ning, Koordinations- oder Faszien training.

DAS REDUCE- AKTIVPROGRAMM Mit zahlreichen, über den Tag ver teilten Fit-Einheiten, die den Puls in die gewünschte Richtung führen. Mit Maß und Ziel. Wie wäre es mit

Pilates, Smovey, Nordic Walking, Koordinationstraining oder Yoga?

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