61404 FS Dineren à la carte catalogus per 6 januari 2025

Gezond en gevarieerd eten

Vanzelfsprekend moet eten lekker zijn. Maar voedzaam en gevarieerd eten is minstens zo belangrijk. Met gezonde voeding krijgt het lichaam de nodige voedingsstoffen binnen om in goede conditie te blijven. Ook verkleint het de kans op chronische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes en herstelt het lichaam sneller na een ziekte. Binnen ons ruime assortiment is het heel goed mogelijk om gevarieerd te eten. Bovendien houden we bij de samenstelling van onze maaltijden rekening met

Vaker vegetarisch Het Voedingscentrum adviseert om wat vaker vegetarisch te eten. Dit is niet alleen goed voor

de gezondheid, maar ook voor het milieu. De goede voedingsstoffen in vlees, zoals eiwit, ijzer en vitamine B1 en B12, kunnen ook uit andere producten gehaald worden, zoals peulvruchten, noten en ei. Vanaf pag. 32 vindt u ons uitgebreide assortiment vegetarisch. Door één dag in de week geen vlees te eten, verlaagt u de milieu-impact van uw voedingspatroon al met 5 tot 10%.

de richtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. De Schijf van Vijf wordt in Nederland gebruikt om een gezond én duurzaam voedingspatroon te bevorderen.

Gezonde tussendoortjes

Veel tussendoortjes zoals koekjes en snoep, zijn vaak hoog in calorieën, zout, suiker of verzadigd vet. Heeft u behoefte aan een gezond tussendoortje dan zijn er voldoende mogelijkheden die passen binnen de Schijf van Vijf. Een portie

Voldoende eiwitten Bij het gezond oud(er) worden,

snackgroente, zoals komkommer, cherrytomaten, paprika, worteltjes,

spelen eiwitten een belangrijke rol. Een eetpatroon met relatief veel eiwit

vers fruit of een handje ongezouten noten, vormen uitstekende keuzes voor een gezond tussendoortje.

draagt bij aan het behouden en/of verbeteren van het gewicht en het in stand houden van de

spiermassa. Een afname van spierkracht kan op lange termijn leiden tot een verminderde weerstand of een slechter herstel bij ziekte. apetito heeft maaltijden die passen binnen een eitwitrijk dieet. Eiwitten zitten vooral in peulvruchten, noten, ei, zuivel, vlees en vis. Voldoende groente Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks 150 g groente bij de warme maaltijd te eten. Het is belangrijk om te variëren met groente. Elke groente bevat weer andere goede voedingsstoffen. Het merendeel van onze maaltijden bevat 150 g groente of meer en u kunt naar hartenlust variëren. Voldoende vezels Volkoren producten zijn belangrijke leveranciers van vezels, koolhydraten, ijzer en B-vitamines. Daarom vindt u in ons assortiment ook maaltijden met volkoren pasta en zilvervliesrijst. Heeft u geen zin in pasta of rijst? Ook aardappelen zijn een bron van essentiële voedingsstoffen, waaronder vezels.

Geniet ook van de voordelen van vriesverse maaltijden: • Natuurlijk, voedzaam en lekker

Invriezen is de meest natuurlijke manier van conserveren en zorgt voor een optimaal behoud van voedingsstoffen en smaak • Geen bederf en verspilling Vriesverse producten kunnen (veel) langer worden bewaard dan verse producten, zonder dat de kwaliteit afneemt. Goed voor het milieu en de portemonnee. • Gemak en flexibiliteit Altijd een lekkere en voedzame maaltijd op voorraad, klaar om te bereiden op het moment dat het u uitkomt. • Altijd genieten van seizoensgebonden producten Met vriesvers geniet u van seizoensgebonden producten op ieder moment van het jaar, zelfs wanneer ze niet vers verkrijgbaar zijn.

4