GOLFTIME weekly 10/2018 - 22. Mai 2018

TRAINING

GOLF TIMEweekly | 10-2018

MIGUELS WARM-UP

Stellen Sie Ihre Beine mehr als schulterbreit auseinander und beu- gen Sie das Knie, um die Innenseite Ihrer Oberschenkel zu dehnen. Auf jeder Seite für ca. 15 Sekunden. Greifen Sie zwei Schläger mittig mit einer Hand und rotieren Sie diese wie eine Windmühle. Führen Sie diese Übung pro Hand 30 Sekunden lang durch. Halten Sie einen Schläger an Ihr Rückgrat. Beugen Sie sich 30 Sekun- den zur jeweils gegenüberliegenden Seite Ihrer Hand. Jetzt ist die andere Seite dran. Strecken Sie Ihre Arme und lehnen Sie sich so weit nach vorne, bis Sie den Boden berühren. Halten Sie Ihre Arme gerade und rotieren Sie jetzt Ihren Oberkörper. GT

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