Kompas Aktivnosti & doživetja 2016

Slo veni ja

Tekaški tabor – Mariborsko Pohorje • 3 dni

Na tekaški tabor ste vabljeni vsi tekači dobre volje, kot tudi tisti, ki se s tekom šele spoznavate. Vsebine programa so izbrane in naravnane tako, da boste izvedeli čim več o varni in učinkoviti tekaški vadbi in o potrebnih ravnanjih, da bo vaša športna vadba pripomogla k kakovostnejšemu življenju. Posebno vabilo na tabor velja začetnikom oziroma tistim, ki bi želeli pod strokovnim vodstvom naredili prve tekaške korake in se podali v svet vzdržljivosti. Prav tako bomo z vadbo in nasveti poskušali poma- gati tudi prekaljenim tekaškim ,, mačkom ,,. Preživeli ga boste aktivno v prelepem naravnem okolju in v družbi vrhunskega kondicijskega trenerja teka. Dobili boste številne odgovore na vprašanja o pravilni prehrani, pravilnem in varnem teku. . : MARIBORSKO POHORJE I večerja Zbor v hotelu Bellevue ob 17. uri in nastanitev v hotelu. Ob 18. uri trening v primerni težavnosti, vaje za krepi- tev telesa, trupa in stabilizacija. Večerja in predavanje na temo zdravega načina življenja, teka, opreme, prehrane in druženje. . : MARIBORSKO POHORJE I zajtrk, kosilo, večerja Po zajtrku ob ABECEDA teka, razgibavanje (pravilno raztezanje), daljši tek po naravi. Ob 13.00 uri lahko kosilo. Kasneje primeri intervalnih treningov, poudarek na pravilnosti izvajanja teka in tek v naravi. Test opreme za tek in večerja. Po večerji sledita predavanje in druženje. . : MARIBORSKO POHORJE I zajtrk, kosilo, večerja Po zajtrku jutranji jogging, vaje za krepitev mišic, ki delujejo pri teku. V popoldanskih urah povratek proti domu. Cena vključuje: 2 x polpenziona v hotelu Bellevue 4* v dvoposteljnih sobah, vstop v fitnes, 1 x uporaba večnamenske dvorane, 1 x vstop v gorski wellness center ali kopanje v hotelu Habakuk, tekaške vsebine po programu pod strokovnim vodstvom kondicijskega trenerja Jaka Zajška, test in predstavitev tekaške opreme Fivefingers Vibram., brezplačna internetna povezava v hotelu, DDV in stroške organizacije Obvezna doplačila: turistična pristojbina 1,27 po osebi na dan Možna dodatna doplačila: enoposteljna soba 20 € na dan, lahko kosilo 7 € po osebi, hišni ljubljenček 15 € na dan

zdrav duh v zdravem telesu • Abeceda teka • gorski wellness

Črno jezero

ODHOD: 24. 6., 18. 9. 2016 ČAS POTOVANJA: 3 dni I 2 nočitvi ČAS ZA PRIJAVO: do 30 dni pred odhodom NAJMANJŠE ŠT. POTNIKOV: 15 PRODUKT: 85184 VRSTA PREVOZA: lastni

110 €

Cena na osebo:

16

www.kompas.si