כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה -פברואר 2015 - גיליון 212

Ô יי Ï אה ק Ï מאת: 

אה Ï בישו

מרקים חמים - חם בלב ובפה

לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים עוד כ-02 דקות. טוחנים בבלנדר לקבלת מרק חלק.

טעם המרקים המהבילים והטעימים שהוכנו במסיבת חנוכה במרכז תעסוקה כושר ופנאי נותר בפינו. להלן, לבקשת הקהל, שנייםמהמתכונים: המרק החמצמץ של מתי לבנון: 1 חבילת עלי מנגולד )גדולה(, 1 בצל גדול קצוץ, חומרים: 1 כרישה קצוצה )רק החלק הלבן(, שמן זית, מלח ופלפל, 2 שיני שום קצוצות, 1 כף גדולה אבקת מרק עוף, מיץ לימון מ-3 לימונים, 1 ליטר מים מטגנים בסיר על אש בינונית את הבצל והכרישה בשמן ההכנה: זית. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עד שהבצל משנה את צבעו לשקוף. מוסיפים את המנגולד, המלח והפלפל ומיץ הלימון, ומבשלים עד שהמנגולד מתרכך. מוסיפים את המים ומביאים

המרק הכתום של גילה ערן, מנהלת המרכז. המתכון: 4 בטטות חתוכות, 4 גזרים חתוכים, 3 בצלים גדולים החומרים: קצוצים, 1 כרובית קטנה מפורקת לפרחים, מלח ופלפל. לטגן בצל, להוסיף בטטות, גזר וכרובית ולאדות קלות ההכנה: בשמן. להוסיף מים מעל גובה הירקות ולהביא לרתיחה. לתבל במלח ופלפל ולטחון לקבלת מרק חלק. cleah1@walla.com

מנהג אכילת פירות בט"ו בשבט: מקורו ותרומתו לבריאותנו

ונה Ê˙

רויה ˆ אורה מאת: 

חמצון. צריכה יומית של מיץ רימונים מסייעת להפחתת לחץ דם, ירידה של הכולסטרול 'הרע' והגדלה בריכוז הכולסטרול ואשלגן. K , וויטמין C הטוב בדם. הרימון מכיל ויטמין – משפחת האגוזים והזרעים חשובה מאוד בתרומתה הפיצוחי התזונתית מבחינתשומן בלתי רווי וחלבונים, במיוחד לצמחונים ולטבעונים הנמנעים מאכילת חלבונים מן החי. – מומלצים לשיפור תפקודי הלב וכלי הדם, אגוזי המלך בהיותם עשירים באומגה 3, מגנזיום, סידן, ברזל, חלבונים .E וויטמין – עשירים בחומצות שומן חיוניות, חלבון אגוזי ברזיל אבץ B , סידן, ברזל, אשלגן, ויטמיני E איכותי, ויטמין ונחושת. כן הם מומלצים לשמירה על שיער גמיש ובריא ולחיזוק הציפורניים. מומלץ לאכול שתי יחידות ביום. – רוויים בסידן ועשירים באשלגן, ברזל, מגנזיום, שקדים הם אף C . , ו B ,E אבץ, סיבים תזונתיים, חלבון, וויטמיני עשירים בחומצה פולית הידועה כמרכיב חשוב במניעה של מחלות לב וכלי דם. – עשירים בחומצות שומן בלתי רווי ובחלבון. פיסטוקים מומלצים במצבים של אנמיה. – עשירים בחלבון, באשלגן, במגנזיום, בזרחן, צנוברים בברזל, באבץ ובמנגן, לכן הם בעלי חשיבות גדולה לחיזוק מערכת החיסון והדם. – נמנים עם משפחת הקטניות ועשירים בויטמינים בוטנים עם זאת הבוטנים נחשבים מזון אלרגני B3. ו E ,B1 ,B2 ומייצר ליחה, לכן חטיפים העשויים מבוטנים או מחמאת בוטנים אינם נחשבים בריאים. את כל הפיצוחים עדיף לאכול בצורתם הטבעית, הלא קלויה בריאות טובה. ולא מומלחת. orazruya@walla.com

יותר ויותר חוגים עורכים "סדר ט"ו בשבט", מנהג שהחל אצל המקובלים בצפת במאה ה-71 בשם 'תיקון'. התיקון כולל סעודה חגיגית של פירות, אמירת ברכות על הפירות ולימוד פסוקים מן התורה. על שולחן "סדר ט"ו בשבט" הוצבו שלושים מיני פירות כנגד שלושה עולמות המתוארים בקבלה: א. עולם העשייה - הוא העולם הארצי, עולם החומר בו אנו חיים - וכנגדו עשרה מיני פירות קליפים, שתוכם נאכל וקליפתם נזרקת )כגון אגוזים, רימונים, שקדים(. ב. עולם היצירה - נמצא במדרגה רוחנית גבוהה יותר - וכנגדו עשרה מיני פירות גלעיניים, שגלעינם נזרק וחיצוניותם נאכלת )כגון תמרים, זיתים, חרובים(. ג. עולם הבריאה הוא הנעלה, והרוחני שבעולמות - וכנגדו עשרה מיני פירות הנאכלים בשלמותם ואין בהם פסולת )כגון תאנים, תפוחים, ענבים(. כמו בסדר פסח, גםבמהלך ה"סדרשל ט"ו בשבט" שתו ארבע כוסות יין, אלא שצבעו של היין השתנה מכוס לכוס: אדום, לבן, מעורב ורובו אדום, מעורב ורובו לבן. צבעו המשתנה של היין מסמל את ארבע עונות השנה: חורף, אביב, קיץ וסתיו. בימינו נפוץ מנהג אכילת פירות גם בחוגים שאינם נמנים על המקובלים ושומרי המצוות. בצד ההנאה מהפירות הטעימים מתעוררות שאלות בנוגע לערכם התזונתי. להלן מידע חיוני: - התמר בריא לגוף, הואשומר על הלב ועל מערכת העיכול, תמר מסייע במניעת סרטן וטוב לדיאטה, שכן הוא משביע ודל בשומן ובקלוריות. הוא גם עשיר בוויטמינים, בסיבים תזונתיים ובמינרלים, ובתוספת חצאי אגוזי מלך הוא מעדן טעים ובריא. - ברפואה העממית והטבעית נוהגים להשתמש ברימון רימו לסילוק טפילים מהמעיים, לריפוי פצעים, לטיפול בקמטי עור, לעצירת דימום, להקלה על טחורים, נגד שלשולים, לשיעול ובצקות, לטיפול באנמיה ולחיזוק האון המיני. ברימון ובמיץ הנסחט ממנו תכולה גבוהה מאוד של חומרים נוגדי

1¥

רעננה 212 - 51/20