IBF Köln Programm 2020

Stress, lass nach!

alle Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Krankenhäuser

Zielgruppe:

Kursbeschreibung:

In diesem zweitägigen Seminar haben Sie zunächst einmal eines: Zeit, um Luft zu holen und zu sich zu kommen. Im zweiten Schritt werden wir uns damit befassen, Ihre individuellen Stressauslöser ausfindig zu machen. Diese können im Außen (viele und hohe Anforderungen) wie auch im Innen (z.B. Zeitdruck, viele und hohe Anforderungen) liegen. Beide Aspekte werden wir näher beleuchten. Wir werden klären, welche Zeitfresser es gibt, uns aber auch damit beschäftigen, ob genügend Ausgleich für Ihre Belastungen vorhanden ist. Sie werden Entspannungsmethoden ebenso kennen lernen wie verschiedene Möglichkeiten, sich in akuten Stressmomenten kurzfristig Erleichterung zu verschaffen. Am Ende des Seminars werden Sie hoffentlich das Gefühl haben, ihren Alltag wieder selbstbestimmter gestalten und in den verschiedenen Stresssituationen gelassen und sicher reagieren zu können.

Werte, Führung und Sozialkompetenz

Medizin, Pflege, Therapie

Bitte bringen Sie eine Isomatte mit.

Hinweis:

Montag, 23. November 2020, 09:00–16:30 Uhr St. Marien-Hospital, Alte Klausur

Termin und Ort:

max. 14 Personen

Teilnehmerzahl:

Herr Thomas Hütte, Dipl.-Psychologe, Stressmanagement-, Gedächtnis- und Kommunikationstrainer

Referent:

Achtsamkeit – ein Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit alle Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Krankenhäuser

Zielgruppe:

Innere Ruhe und Gelassenheit bewahren, egal wie anstrengend und kräftezehrend auch die Situation um uns herum sein mag, ist eine Herausforderung die jeder von uns kennt. Anstatt im Hier und Jetzt präsent zu sein, beschäftigen wir uns in Gedanken mit Terminen oder Arbeiten, die noch nicht anstehen oder schon erledigt sind. Dadurch werden wir unaufmerksam und unkonzentriert, wir fühlen uns erschöpft und bemerken nicht, wie unser Leben an uns vorüberzieht. Dabei hat jeder Mensch alle Ressourcen für eine gewünschte Veränderung in sich selbst zur Verfügung. Achtsamkeit ist ein Weg, mich in meiner Gesundheit zu unterstützen. An diesem Seminartag beschäftigen wir uns neben den theoretischen Grundlagen von Achtsamkeit, vor allem mit praktischen Übungen aus dem MBSR (Stressreduktionstraining), mit Entspannungsverfahren und Meditation. Dadurch gewinnen wir Sicherheit und Kraft, um unsere täglichen Aufgaben und Anforderungen ruhig und gelassen zu meistern. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und bringen Sie Schreibmaterial, eine Isomatte und dicke Socken mit.

Kursbeschreibung:

Gesundheits-

und Selbstfürsorge

Betriebswirtschaft, QM, Recht, EDV Strahlenschutz Fachliche Weiterbildung Hinweis: Hinweis:

Donnerstag 29. Oktober 2020, 09:00–16:30 Uhr Heilig Geist-Krankenhaus, Op d’r Eck

Termin und Ort:

max. 14 Personen

Teilnehmerzahl:

Frau Andrea Walter, Krankenschwester, Systemische Aufstellerin, Kursleiterin Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Referentin:

Aufatmen – Auftanken: Ein Tag zum Atemholen

alle Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen der Krankenhäuser

Zielgruppe:

Der Alltag fordert viel Aufmerksamkeit von uns – diese Aufmerksamkeit geht meist nach außen: Beruf – Familie – Kinder. Dieser Tag soll die Aufmerksamkeit für sich selber, den eigenen Körper, den eigenen Atem stärken, um die Batterien wieder aufzutanken. Sie lernen, wie Sie die eigenen Kraftressourcen durch Atemübungen systematisch mobilisieren können. Elemente des Seminars können auch in der Arbeit mit Patienten eingesetzt werden.

Kursbeschreibung:

Bitte bringen Sie eine Isomatte und eine Decke mit. Dienstag 20. Oktober 2020, 09:00–16:30 Uhr St. Vinzenz-Hospital, Blauer Salon

Termin und Ort:

10 – 14 Personen

Teilnehmerzahl:

Herr Timur Jordan, Dipl.-Sportlehrer, Atemtrainer

Referent:

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