Spravochnik Herbalife

Сравните

Сделайте свой завтрак еще более полезным , добавив в него :

• Яичница из двух яиц , бутерброд с маслом и сыром , кофе c сахаром = 728 ккал • Мюсли с молоком , фрукты , чай без сахара = 562 ккал • Выпечка и капучино = 450 ккал

• Протеиновый коктейль Формула 1, Травяной Напиток , Растительный напиток

• Овсяно - яблочный напиток – комплекс натуральных пищевых волокон , необходимых для ежедневной под держки пищеварительной системы ; • Протеиновую смесь Формула 3 – дополнительный источник белка для более комфортного снижения веса . Сбалансированный завтрак Herbalife c набжает организм ценным белком , полезными « медленными » углеводами , витаминами , минералами , клетчаткой , помогает воспол нить водный баланс и сформировать сбалансированный режим питания на весь день .

на основе алоэ = около 200 ккал *

Белок в организме и питание

Важность белка неоценима для организма . А его дефицит может иметь негативные последствия практически для всех внутренних процессов и органов .

Недостаток белков в питании может привести к следующим негативным последствиям для организма¹ :

• глубокие изменения в печени ; • нарушение деятельности желез внутренней секреции ; • гормональные нарушения ; • ухудшение усвоения питательных веществ , некоторых витаминов , полезных жиров , многих микроэлементов ; • проблемы с сердечной мышцей ; • гипотония и дистрофия мышц ; • снижение тургора кожи , преждевременное старение ; • ослабление и выпадение волос ; • ухудшение памяти и работоспособности ; • организм , испытывая недостаток белка , начинает « питаться » собственными тканями ( из мышц , печени , почек , кожи , крови , что ведет к ухудшению самочувствия ). Дефицит белка уменьшает устойчивость организма к инфекциям , так как снижается уровень образования антител . Также нарушается синтез и других защитных факторов — лизоцима и интерферона , из - за чего обостряется течение воспалитель ных процессов . Белковая недостаточность часто сопровождается недостатком в организме витаминов В 12, А , D, К , что также влияет на самочувствие² . Белок должен присутствовать в каждом приеме пищи с равномерным поступлением по 20–30 г в основной прием пищи и 10 г во время перекуса . Только так происходит его максимальное усвоение , и организм получает все , что ему нужно . По сравнению с углеводами и жирами белок подает более мощный сигнал в мозг об утоле нии голода . Рекомендуется включать в рацион и животные , и растительные белки в соотношении 50:50. Но не забывайте , что животный белок содержит больше жиров , чем растительный ! Полезные белки содержатся в рыбе , яйцах , молоке без сливок , сое , в мясе птицы , молочных продуктах со сниженным содержанием жиров , в красном мясе без жировых прослоек . • Использование специализированных продуктов питания и протеиновых коктейлей на основе изолята соевого белка позволяет получить полноценный белок без увеличения калорийности питания . * С учетом 250 мл молока 1,5%- ной жирности . Ассортимент продукции может изменяться . О наличии товара в продаже уточняйте у Независимого Партнера Herbalife или в Центрах Продаж . ¹ - Р . С . Омаров , О . В . Сычева ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ . Учебное пособие « Белковая недостаточность . Алиментарная ( пищевая ) недостаточность возникает при недостатке белка в пище или его низкой биологической ценности . Она приводит к снижению массы тела , задержке физического и умственного развития , снижению выработки ферментов и гормонов , снижению естественного иммунитета , уменьшению количества кровяных телец » ² - http://www.medline.ru/public/art/tom6/art169.phtml ИММУНИТЕТ И ПИТАНИЕВологжанин Д . А ., Калинина Н . М .*, Князев П . С . Военно - медицинская академия , * Всероссийский центр экстренной и радиационной медицины МЧС РФ , Санкт - Петербург Источники : Мартинчик А . Н ., Маев И . В ., Янушевич О . О . Общая нутрициология . – М .: 2005. Хорошилов И . Е ., Панов П . Б . Клиническая нутрициология . – Спб .: 2009. Доклад профессора Д . Хибера на XII Конгрессе диетологов и нутрициологов . – М .: 2010.

5